Ce ar trebui să știți despre IR, adică rezistența la insulină?

Autorul articolului: Dr. Judit Szabó, internist

Rezistența la insulină a primit recent o atenție specială. Poate că a devenit și un pic „modă” să ne ocupăm de ea. Ca și cum ar fi o boală infecțioasă care se răspândește ca o epidemie. Dar de unde a venit și, înainte, să zicem, acum 30-40 de ani, m-am întrebat de ce nu a fost?
Rezistența la insulină este în esență o boală a metabolismului glucidic, dar, ca o tulburare care afectează principala sursă de energie a organismului, rezistența la insulină poate avea o serie de consecințe complexe. Nu este neobișnuit să se găsească teste de infertilitate, este cauza multor diete nereușite la mulți oameni, dar foamea persistentă de zahăr poate fi, de asemenea, un semn de avertizare.

Pe lângă factorii ereditari, dezvoltarea rezistenței patologice la insulină include în principal defecte ale stilului de viață, cum ar fi stilul de viață sedentar și aportul excesiv de alimente, care duc în cele din urmă la obezitate. Esența rezistenței la insulină este că insulina nu poate funcționa corect asupra celulelor, astfel încât corpurile noastre au nevoie de mai multă insulină decât în mod normal pentru ca celulele noastre să absoarbă zahărul, ceea ce asigură energia pentru a funcționa. Atâta timp cât această producție crescută poate fi asigurată de pancreas, nivelul zahărului din sânge va rămâne aproape de normal. Dacă obțineți în mod regulat mai multe alimente decât aveți nevoie, veți avea nevoie de tot mai multă insulină.

Singura obezitate duce la producerea excesivă de insulină, ceea ce sporește și mai mult rezistența la insulină, adică necesită și mai multă producție de insulină. Împreună, acest lucru poate duce la epuizarea producției de insulină, care poate duce în cele din urmă la diabetul de tip 2. Se numea anterior diabet senil, dar astăzi este apare la o vârstă tot mai tânără, sunt chiar diagnosticați din ce în ce mai mult în copilărie. Acest lucru se datorează obezității, care a apărut în copilărie.

Problema este cauzată de faptul că aportul de energie a crescut odată cu reducerea cererii de energie, adică mâncăm mult mai mult cu mai puțină mișcare. În plus, compoziția alimentelor nu s-a schimbat într-o direcție favorabilă, conține o proporție mult mai mare de așa-numiți carbohidrați rafinați (zahăr, făină fină etc.) și mai puține fibre dietetice.

Exercițiile fizice pot face mult împotriva diabetului.

Noi stim aia pe lângă diabet, obezitatea crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Acum se știe că obezitatea menține inflamația cronică în organism, care poate juca un rol în dezvoltarea multor boli.

Din acestea se înțelege că în reducerea rezistenței la insulină și Alimentația adecvată și exercițiile fizice regulate joacă un rol major în prevenirea acestui lucru.

Nutriție

Calitate: Corpul nostru are nevoie de carbohidrați. În mod optim, cea mai mare parte a dietei noastre este alcătuită din carbohidrați. in orice caz nu contează ce tip de carbohidrați sunt. Dacă de ex. ele conțin, de asemenea, cantități mari de fibre dietetice, realizăm că sunt absorbite mai încet, deci cresc, de asemenea, nivelul zahărului din sânge mai încet, astfel încât corpul nostru va avea nevoie de mai puțină insulină pentru a le prelucra. Acest lucru, de asemenea, ne scutește celulele producătoare de insulină, nu se epuizează prematur.
Cantitate: Desigur, cantitatea este de asemenea importantă, deoarece excesul este stocat de corpul nostru, în principal sub formă de grăsime. Care, în plus, sporește și mai mult rezistența la insulină.

Mutare

Pe lângă procesele metabolice de bază (funcția celulară), corpul nostru are nevoie de energie pentru a funcționa. Adică, cu cât activitatea fizică este mai mare, cu atât corpul nostru folosește mai mult energia pe care o luăm. Dacă, pe de altă parte, cantitatea de energie ingerată depășește cantitatea de energie utilizată, corpul nostru frugal o va stoca sub formă de grăsime deja menționată. Deoarece cerințele energetice ale proceselor metabolice sunt relativ constante, la fel și îmbunătățirea muncii musculare. În plus, în cazul muncii musculare active în mod regulat, absorbția energetică a mușchilor în repaus crește. chiar și cu mai puțină activitate. De aceea, vă recomandăm exerciții active și activități recreative.

E bine să faci sport! În plus, cu exerciții fizice regulate, în măsura și intensitatea potrivită, nu numai că avem un efect benefic asupra stării noastre fizice, dar rămânem, de asemenea, vigilenți mental și mai proaspeți, plus hormonul endorfin eliberat ne îmbunătățește și starea de spirit.

Rezervați o întâlnire!

Dacă doriți să obțineți o imagine mai clară și să nu bâjbâi în întuneric, trăiți în nesiguranță, dacă ar fi bine să știți care este starea dvs. sau dacă doriți să o schimbați, consultați diabetologul nostru. Sau luați parte la o analiză a compoziției corpului, în care, printre alți parametri, vă informăm și despre gradul de țesut intern, adică îngrășarea viscerală. Sunați-ne și solicitați o programare a +36 1 800 1520-ca număr de telefon!