Cea mai bună legumă de primăvară pentru a ajuta la scăderea celulitei!
Spanacul, ca majoritatea verdeturilor, este foarte bogat in fibre. Magneziul și calciul sunt remarcabile, iar aceste două minerale sunt esențiale pentru ca planta naturală de rupere a grăsimilor din corpul dvs. să funcționeze activ. De asemenea, scade glicemia și întărește sistemul imunitar. Deoarece are un conținut scăzut de calorii, este excelent pentru utilizare în rețetele de slăbit.
Plătiți cu el și crud!
În principal, pentru a păstra conținutul de vitamine A și C, precum și acid folic, merită să includeți frunzele tinere crude în dieta dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când este consumat în acest fel, conținutul de acid oxalic al spanacului previne formarea de pietre în rinichi și în tractul urinar. Printre altele, acesta este motivul pentru care oricum nu este bine să gătești pe creier, ci mai degrabă să-l arunci peste abur sau să-l adaugi pur și simplu în mâncare când este fiert.
Cantitatea uriașă de potasiu din spanac poate, de asemenea, scăpa corpul de excesul de lichid care s-a acumulat. Astfel, poate fi utilă și pentru îndepărtarea celulitei și pentru a ajuta la îndepărtarea rapidă a plutitorilor din jurul taliei.
O rețetă super crudă: smoothie verde
Într-un blender, amestecați 10 dkg de spanac, un măr, o portocală și o banană. Puteți adăuga 5 dkg de migdale sau alte semințe uleioase. Dacă băutura este prea groasă, diluați-o cu puțină apă. Cocktailul verde merită băut dimineața, așa că te umple cu energie toată ziua.
Efectele spanacului:
- scade glicemia
- conținutul său de acid folic ajută la formarea celulelor roșii din sânge
- antioxidant: reduce riscul de cancer sau dezvoltarea bolilor cardiovasculare
- Conținutul de vitamina B îmbunătățește digestia grăsimilor și a carbohidraților
- îmbunătățește memoria
- Conținutul de vitamina K stimulează funcția renală
- Conținutul de vitamina A suprimă inflamația
- antibacterian și antifungic
- conținutul său de magneziu ajută la prevenirea crampelor musculare
- Cele mai bune 4 sosuri pentru grătar de care aveți nevoie doar pentru coacerea perfectă în grădină! Ripost
- Când consolarea nu ajută, ce se poate spune unui membru al familiei foarte bolnav care se pregătește pentru moarte, Ripost
- Top 10 sfaturi pentru oboseala de primăvară
- 5 exerciții eficiente care sunt garantate pentru a vă ajuta să scăpați rapid de cauciucul plutitor!
- Cel mai bun fântână de primăvară; potrivi