Desert potrivit pentru forme: prăjitură rapidă cu cană de ciocolată

Aluatul de bază pentru fursecurile cu ciocolată din doar 4 ingrediente stă. Dar, în plus, avem o mulțime de opțiuni pentru a arunca desertul fără a crește semnificativ conținutul său de calorii și carbohidrați. Poate doriți să experimentați cu el și să găsiți versiunea noastră preferată. La sfârșitul rețetei, vă dezvăluim și rețeta pentru o altă versiune extrem de simplă a cookie-ului cu cană de ciocolată!

Un mic sfat: la auzul pulberii de proteine, mulți ar putea crede că aceste produse pot fi obținute numai în magazinele de specialitate, chiar dacă pot fi achiziționate și la farmacii mai mari. Dacă nu obțineți o versiune cu ciocolată, și vanilia este bună, doar că în acest caz pudra amară de cacao nu este opțională în rețetă, ci obligatorie, deoarece va da gustului ciocolatei.

Biscuiti cu cana de ciocolata

Ingrediente (pentru 1 persoană):

4 linguri praf de proteine de ciocolată

1 albus de ou

2 lingurite de bautura de migdale neindulcita

pereche de ochi cu fructe de padure proaspete

îndulcitor fără energie (de exemplu, stevia)

1 linguriță unt de arahide (se topește ușor la cuptorul cu microunde timp de 15 secunde înainte de utilizare)

1 lingură praf de cacao amar (dacă doriți și praf de cacao pentru rețetă, veți avea nevoie de 1 lingură mai multă băutură vegetală pentru aluatul de bază)

Pregătire:

1. Într-o cană, amestecați ingredientele uscate într-o cană, adică pudră de proteine de ciocolată, praf de copt și pudră de cacao după gust. Se amestecă albușurile, băutura de migdale și îndulcitorul după gust.

2. Așezați în cuptorul cu microunde și microse timp de 40-60 de secunde. Verificați timp de 40 de secunde și, dacă cuptorul dvs. „crește” cana, împingeți-o ușor înapoi cu o lingură și puneți-o înapoi în cuptorul cu microunde pentru aprox. Timp de 20 de secunde. Fursecul este bun dacă este umed/lipicios în interior, dar prea gătit, dar merită să experimentați care este cea mai bună și mai delicioasă textură pentru noi.

3. Lingurați untul de arahide ușor topit pe el după gust și ornați-l cu câteva boabe de fructe de pădure.

Timp de preparare: 10 minute

Dacă nu dăm deasupra untul de arahide, prăjitura va fi gătită doar aprox. Conține 140 kcal.

O altă versiune

Cană de ciocolată-banană: Piure 1 banană, lingură într-o cană, apoi se amestecă cu 1-1 linguriță făină de migdale și praf de cacao și 1/4 linguriță praf de copt. Adăugați îndulcitor lichid, aromă de vanilie sau chiar un vârf de scorțișoară măcinată după gust. Se face la cuptorul cu microunde în 2,5-3 minute.