Ceea ce are legătură sistemul nostru intestinal cu depresia este BodyWakes

„Moartea locuiește în intestine”. a spus că Hipocrate a fost cândva în jurul anului 400 î.Hr. Ai crezut că majoritatea bolilor noastre încep cu o stare inadecvată a intestinului nostru? Și dacă da, la fel este și în cazul bolilor mintale?

Depresie, anxietate, deficit de atenție, hiperactivitate?
Putem fi afectați de toate acestea de către intestinul nostru și invers?

De fapt, sistemul nostru intestinal și creierul sunt în comunicare constantă.

Face acest lucru parțial cu ajutorul așa-numitului nerv planetar, care, din creierul de iepure, rețelează zona intestinelor noastre cu nervii senzoriali, la fel ca o rețea mobilă bună. Comunicarea ici și colo are loc direct.

Pe de altă parte, cu substanțele produse de bacteriile intestinale prezentate în ultimul meu articol și chiar de diferitele substanțe formate în timpul descompunerii alimentelor. Este astfel o conexiune indirectă, în care diferitele substanțe produse în tractul intestinal, ca o scrisoare prin poștă, călătoresc prin circulație către sistemul nervos. Și acolo au tot felul de efecte asupra noastră.

Astfel, de exemplu, este posibil ca diferite exorfine din grâu să pătrundă în sânge (prin bariera hematoencefalică, care reglează ceea ce poate și ce nu poate intra în zona creierului) și se leagă de receptorii de morfină de acolo. dar nu te abate de la subiect.

Așadar, sistemul nostru intestinal este în comunicare constantă cu creierul nostru, bineînțeles că nu în toate domeniile. Dar replicile sale intră în sistemul limbic (care este centrul emoțiilor noastre, de exemplu). Imaginați-vă cât de stresantă poate fi această comunicare într-o stare a intestinului nervos. Nu este o coincidență faptul că persoanele cu sindrom de colon iritabil sunt adesea copleșite și cu atât mai mult încât depresia se recuperează mai repede.

Toate acestea pot fi cauzate de supărarea florei bacteriene intestinale, de diferite microinflamări sau chiar de alergiile alimentare nedetectate.

Recent s-a descoperit că o bacterie care trăiește în intestin produce direct substanțe care suprimă activitatea nervilor și duc la depresie.

În plus, deficitul de serotonină poate fi asociat și cu stări depresive. Serotonina este un neurotransmițător care joacă un rol în reglarea stării noastre de spirit, a somnului, a poftei de mâncare, dar chiar și a sexualității. În absența ei, se pot dezvolta și depresii, anxietate și migrene.

Și de unde crezi că obținem această serotonină?
Mai mult de 90% este produs de celulele peretelui intestinal și de bacteriile noastre intestinale. Deci, funcția intestinală normală este esențială pentru nivelurile normale de serotonină, care la rândul lor sunt esențiale pentru buna dispoziție.

Și acesta este un mic domino bun.

Au existat o serie de exemple din viața reală de anxietate gravă și de lungă durată și tulburări depresive anulate de anumite modificări ale dietei. Deci nu este doar să căutăm soluții în capul nostru, ci să ne uităm și mai puțin în jos.

Întrebarea este dacă microbiomul nostru ne poate schimba starea de spirit, starea mentală, prin a le putea afecta, putem fi capabili să remediem noi înșine aceste probleme?

Cert este că modificările dietetice (cu care ne schimbăm și microbii) pot avea un efect serios asupra dispoziției noastre.