Ceea ce este pe placa celuilalt nu este al nostru!

Ni s-au întâmplat tot felul în această săptămână, dar acestea sunt lucruri mici care merg cu mulți copii. Sfârșitul de săptămână a fost prost, încă îl digerez (hah: de asemenea, tratăm problemele ca pe mâncare ...), voi raporta despre asta săptămâna viitoare.

Scriu mai multe despre ceva acum, mai ales pentru că s-au confruntat cu mine săptămâna aceasta: ei sunt capcanele. Schimbătorul de stil de viață nebănuit merge într-o celulă, fredonând, vârful nasului îi gâdilă soarele languid de toamnă ... capcana doar așteaptă asta. Singurul său scop este să ne strice realizările de până acum și să ștergem pentru totdeauna zâmbetul încrezător de pe fețe pe care îl datorăm blugilor noștri anul trecut.

Ne putem minți atât de infinit de sofisticat, auto-înșelăciunea este deja o rutină lină, un fel de categorie de portari care nici măcar nu observăm. Dar sunt atrăgătoare și, de dragul meu, m-am uitat adânc în mine și mi-am dat seama de inima, de natura capcanelor și de problemele legate de tratarea lor.

Reziduuri

Restul, prin natura sa, se află pe farfuria altcuiva. Cred că putem afirma că nu avem nimic de-a face cu placa celuilalt. Pe scurt. Pentru că dacă ești mama/tatăl/soția/soțul/etc al altcuiva. sau, atunci aveți o bază legală pentru a considera placa lui puțin a ta. Mai ales dacă ați gătit mâncarea pe ea ... Prin urmare, vă puteți convinge relativ rapid de două lucruri:

1. ceea ce a rămas pe placa celuilalt este și al meu

2. restul nu este nici măcar mâncare.

Acesta din urmă este deosebit de important atunci când punem o cantitate uimitoare de energie în a obține mâncarea potrivită în cantitatea potrivită la momentul potrivit. Probabil de aceea credem subconștient că resturile nu sunt considerate alimente, pentru că altfel nu le-am putea mânca, așa cum tocmai am terminat cu propria porție.

Consumul restului este un fel de serviciu public de tipul stilului de viață susținut economic. Hmm? Citez, „Oh, ma”, voi mânca acele câteva mușcături, nu trebuie să le arunc, Pityukam adde, ar fi păcat pentru puiul delicios ”, oh, Doamne, dar sunt plin ... " Restul ne scutește de fapt de rușinea aruncării mâncării și îngrășării pentru noi. Problema este că în timpul săptămânii eu de ex. Am fost de două ori consumator de reziduuri. Deși mă mâncasem deja și știam că nu ar trebui să distrug rămășițele fiului meu, am crezut că este o rușine să arunc, mai ales carnea, care era și mai scumpă ...

Prima etapă a strategiei de luptă este să recunoaștem că mâncarea noastră este pe farfurie, cealaltă nu este a noastră. Cealaltă este că nu trebuie să o arunci, o poți face. Există o grămadă de rețete creative și idei pentru asta.

Același lucru se întâmplă, doar în avans, când gusti delicatese. Atenție, știm!

Media zilnică

Serios, creierul poate face minuni atunci când un zahăr vine la îndemână. Un exemplu frumos de auto-înșelăciune este capcana care va îmbrățișa o zi întreagă. Gândul este slab conturat dimineața, dar atinge punctul culminant seara și nu este altceva decât un aport rapid și eficient de zahăr. Principiul este următorul: dacă nu mănânci nimic sau aproape nimic toată ziua, ai dreptul să îți umpli cantitatea zilnică de ch și kcal într-o singură masă (!). Seară.

Nade! Nu suntem începători, așa că nu ne îndrăgostim, cina ar trebui să fie și o porție sănătoasă și normală. Dacă ești prost și nu ai mâncat toată ziua, soluția este să o faci diferit mâine. Și atunci când vine seara, se face liniște în casă, toată lumea doarme sub colibă zâmbind, încălzirea (și frigiderul) este moale, stai singur în fața televizorului/calculatorului, lucrezi, navighezi plasa. Și dintr-o dată, ca săgeata de foc a lui Dumnezeu, o senzație sălbatică galopează prin sistemul tău nervos și țipă în urechea ta din interior: EDD că curva se grăbește. Pentru că funcționează. Iar sunetul exact cât de mult din limita zilnică de calorii rămâne și te asigură că poți umple bomboanele impun. Miercuri am avut o batonă de ciocolată urâtă. pe baza scenariului de mai sus. Desigur, vocea interioară a ascultat profund a doua zi în timp ce îmi strângeam stomacul dureros de vinovăție ...

Putem combate acest lucru pur și simplu nu sărind mesele. Cealaltă experiență importantă a mea este că dulciurile nu sunt un păcat. Doar cu moderatie. Nu trebuie să zăbovim pe el ca pe niște fructe interzise, pentru că, în cele din urmă, mintea noastră va fi doar asupra modului în care ne putem păcăli în câteva mușcături pentru desert. (Și este doar o schimbare a stilului de viață și zahăr ... bas, putem merge pentru dependenții serioși ...)

Scuze

Creativitatea umană este nelimitată, mai ales atunci când există un caz de auto-justificare. Am reușit să explic de câteva ori pe săptămână de ce nu am mâncat, de ce nu am mâncat atunci și de ce de două ori ... A trebuit să merg în oraș, am uitat să iau prânzul cu mine. Sau: Am fugit dimineața, nu am avut timp să fac musli. Posibil: am fugit acasă cu copiii, nu am mai cumpărat, nu am avut măr. Și: până acum dovleacul a mers bine odată cu schimbarea stilului de viață, l-am pierdut și eu, și toate ... ei chiar o problemă atât de mare chiar și o felie de pizza?

Această capcană se amestecă perfect cu celelalte două.

Lista obiecțiilor este nesfârșită, cred că puteți adăuga și voi câteva. Este vorba despre momentul în care voința pierde lupta împotriva caloriilor, pur și simplu nu recunoaștem că am slăbit. Cum să te descurci? Încă nu am un răspuns bun la asta, dar aș începe în direcția că o dată pe săptămână poți avea o scuză, dar nu este prea mare și nu poți intra în a doua capcană ...

Ce capcane ai întâlnit? Care sunt lucrurile care te trag în jos și înapoi în timpul schimbării stilului de viață? Cum îi observi și cum te lupți cu ei? Aștept cu nerăbdare comentariile dvs. pentru că ar fi frumos să învățați o tehnică sau două.

Sfat săptămânal: recunoașteți o capcană, evitați-o. Zâmbește încrezător și răsplătește-te cu un rud ud caș Da, nu.

Zsé

Puteți citi mai multe despre sarcină, naștere și părinți pe pagina de Facebook Bezzeganya.
Ca?