Ceea ce nu spun despre dietă și pierderea în greutate

În timpul dietei și al slăbirii, putem auzi și citi doar despre experiențe bune și rezultate minunate peste tot. Cu toate acestea, puțini vorbesc despre laturile sale dificile.

Este nevoie de multă voință și hotărâre pentru ca cineva să treacă printr-un proces de slăbire. Implică o mulțime de resemnare și luptă împotriva noastră, dar, în cele din urmă, toată lumea spune că merită. În ceea ce privește sănătatea cui și în ceea ce privește aspectul cui. Dacă cineva stă în fața ta și dorește să se taie, este important să știi și să fii conștient de dificultățile și obstacolele care te așteaptă.

Iritabilitate

În timpul dietei, organismul încearcă să funcționeze la un nivel inferior, ca urmare a reducerii caloriilor pe care le consumă, ceea ce este stresant pentru el. În principal privarea de carbohidrați duce la iritabilitate.

Schimbările bruște de dispoziție sunt, de asemenea, frecvente în rândul persoanelor care tin dieta

Oboseală

Scăderea nivelului de energie și exercițiile fizice regulate consumă multă energie, astfel încât cantitatea corectă de somn este de asemenea importantă, altfel durerile de cap, foamea de lup și iritabilitatea pot apărea ca un semn de oboseală.

Pielea lăsată

Pentru cei care erau supraponderali, pielea reziduală este adesea o problemă după pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că pielea proeminentă nu poate urmări schimbările din corp atât de repede. Pentru a evita pierderea lentă în greutate de până la 1 kg pe săptămână este recomandată.

Sportul ajută la menținerea corpului strâns chiar și în timpul pierderii în greutate

Viata sociala

Punerea dietei pe ordinea de zi necesită planificare și precizie. Gătirea alimentelor sănătoase și dietetice și exercițiile fizice ar trebui incluse în rutina zilnică. Acest lucru, inclusiv factorul de oboseală, duce adesea la omiterea programelor sociale - pentru că este mai bine să cazi în pat și să dormi noaptea decât să mergi la o petrecere.