Despre pierderea în greutate și bunăstarea după naștere

Fiecare mamă însărcinată știe că la câteva luni după euforia uitată de sine a bebelușului și proliferarea bruscă a unei nenumărate pletore de sarcini va veni inevitabil în momentul în care tânăra mamă se uită în oglindă și apoi țipă.

Unde s-a dus bombardierul care a fost acum un an?! Ce este burta asta pufoasă, fese atârnate, ce sunt acești cârnați?! Și apoi vin rețetele de slăbit, alimentele organice, pastilele pentru slăbit. Cartea lui Cyrus Kenez pune sarcina Sisyphean într-o altă lumină.

Bine, deci autorul face și lipsa de tact de a ne confrunta cu diferiți coeficienți de creștere în greutate despre care se spune că sunt ideali în timpul sarcinii - dar vom lua cartea în ambele mâini pentru a răsfoi ceva de genul: „La femeile gravide, în mod normal greutatea suplimentară a naturii este formată din aproximativ 3.500 de grame de bebeluș, aproximativ 600 g de placentă și aproximativ 1000 g de uter și lichid amniotic, plus 1.500 g de sânge suplimentar, aproximativ 500 g de sâni și apă stocată în țesuturi. conținut minim de grăsimi de cel puțin 2000 g și conținut minim de grăsimi de 1700 g. Aceste valori medii se referă la cazul normal în care viitoarea mamă consumă mai multe calorii decât de obicei, adică 2300 de calorii în primul trimestru, 2500 în al doilea și în sus la 2600 de calorii în ultimul trimestru. "

Acum, chiar dacă ignorăm inexactitatea formulării - m-aș uita la o mamă însărcinată care, de exemplu, consumă doar 2.500 de calorii în al doilea trimestru, adică timp de aproximativ trei luni. T -, ar trebui să vedem că cel mai bine este să nu acordăm prea multă atenție cât de mult ar trebui să câștigăm. Și ce dacă. Gata și s-a făcut acum.

Cu toate acestea, Kírra Kenéz își liniștește cititorii după șocul inițial. El citează un vechi zical chinez că cel care nu are timp pentru sănătate va avea boli. Pentru a susține acest lucru, acesta enumeră rapid toate vitaminele care există, cu o denumire a sursei - cu faptul că o dietă mixtă este totuși ordine de mărime mai oportună și, mai presus de toate, mai plăcută decât un post destul de plictisitor. Este adevărat, nu este nimic nou în listă, dar este încă revigorant să citim că asceza nu duce nicăieri - hedonistul din noi știe asta, desigur, dar totuși.

Graficele de calorii sunt deprimante, desigur, și cineva i-ar putea spune autorului că nu am numărat valoarea nutrițională în calorii de mulți, mulți ani, dar, din fericire, capitolul următor ne poate liniști: nimănui nu-i place să facă exerciții fizice foarte mult.

Dar e bine să te miști. Mai exact, acest lucru nu este cazul în carte, dar este bine de știut că este bine să vă mișcați în primul rând pentru că endorfinele (hormonii fericirii) sunt eliberați în noi și dansează, și este la fel de bun pe cât este. În plus, a fi chiar mai potrivit și mai subțire este un bonus.

Formele de mișcare și exercițiile prezentate în carte sunt deosebit de ușor de utilizat, chiar dacă doriți să vă potriviți puțin cu un cărucior în mână (iar mamele începătoare nu o pot rezolva altfel). Și după ce am citit exercițiile de exerciții comune cu bebelușul, putem fi deja copleșiți de bucuria unei lucrări bine făcute - este adevărat că, dacă nu numai că citim, dar și efectuăm una sau alta secvență de mișcări, rezultatul va fi un schimbare de salt.

Desigur, volumul acoperă, de asemenea, modificările stilului de viață după naștere, inclusiv sexul îndeaproape - ei bine, puține cărți pentru viitoarele mame sunt atât de sincere cu privire la această problemă. Una peste alta, autorul nu aduce multă noutate, dar o face cu ușurință și plăcut - să recunoaștem, de fapt nu prea avem nevoie în lunile de după naștere.