Ce se întâmplă în corpul nostru în timpul efortului fizic crescut?

Pentru a se mișca, mușchii trebuie să câștige energie.

întâmplă

Creierul instruiește utilizarea excesului de energie chimic și nervos. Combustibilul mare care intră în sânge este imediat ars de mușchi. De asemenea, mușchii s-ar mulțumi cu carbohidrați ușor disponibili, dar vrem să ajungeți la depozitele de grăsimi, deoarece aveți o mulțime de ele. Atât de mult încât nu putem aștepta să risipim deja puțin din asta.

Dacă știm cum funcționează corpul nostru, îi putem convinge cu ușurință să ne ajute. Lucrul se deschide: dacă sarcina este prea mare, corpul nostru este speriat să ajungă la carbohidrații care sunt ușor și rapid disponibili. Cu toate acestea, dacă trebuie să obțineți energie pentru o mișcare de intensitate moderată, este timpul să ardeți grăsimile cu o putere calorică semnificativ mai mare acumulată în țesuturi.

Deci, nu contează forma, intensitatea sau durata mișcării. Doar asta aerob, astfel, deplasarea cu un aport adecvat de oxigen are un efect pozitiv asupra corpului și sufletului, ceea ce va duce la pierderea treptată în greutate. Când exercităm o intensitate moderată, mușchii noștri încep să ardă grăsimi, iar zahărul este lăsat la nivelul creierului. Acest lucru se datorează faptului că aveți nevoie de zahăr pentru a vă gândi, dar dacă mușchii vă ard, glicemia vă va scădea. Creierul reacționează sensibil: vom fi obosiți, neatenți, incapabili să ne concentrăm, iar pierderea în greutate va fi semnificativ mai lentă.

Unde arde grăsimea?

Arsurile de grăsime într-un singur țesut: mușchi. Rezultă că, cu cât avem mai mult țesut muscular, cu atât pierdem mai repede în greutate. De aceea, cel care vrea să slăbească doar lipsind mâncarea greșește foarte mult, deoarece își distruge cuptoarele care ard grăsimi chiar la început. Este o greșeală faptul că descompunerea grăsimii începe abia după cel de-al treizecilea minut de mișcare. Dacă facem exerciții fizice în mod regulat, mușchiul va atinge groapa de grăsime în prima secundă. În plus, creierul nostru este foarte avansat. Dacă vă confruntați cu mișcări regulate ale mușchilor, veți furniza, de asemenea, energie suplimentară atunci când vă așezați confortabil.