Cefalee tensională - Cum să o tratezi?

Deși există încă o dezbatere științifică despre cauzele durerilor de cap tensionate, din fericire există deja opțiuni terapeutice adecvate disponibile celor care suferă de boală.

tensională

Articole din subiect

Dacă aveți dureri de cap cronice sau recurente, medicul dumneavoastră va încerca să identifice cauza durerii de cap înainte de tratament.

Caracterizarea durerii. Medicul dumneavoastră poate afla multe despre modul în care vă descrieți durerea de cap, inclusiv gravitatea acesteia, localizarea, frecvența, durata și orice alte simptome ale durerii de cap.

Investigații. Dacă aveți o durere de cap neobișnuită sau suspectă, medicul dumneavoastră va încerca să afle despre orice afecțiuni subiacente (de exemplu, tumoare, vasodilatație anormală). Cele două metode de examinare cele mai comune și utile sunt tomografia computerizată (CT) și imagistica prin rezonanță magnetică (RMN).

Păstrarea unui jurnal de dureri de cap. Este foarte util să păstrați un jurnal de dureri de cap timp de cel puțin două luni, care să înregistreze natura, severitatea, localizarea și durata durerii de cap. Rețineți, de asemenea, ce medicament ați luat în acest moment. Jurnalul durerilor de cap face mai ușoară determinarea tipului de durere de cap și a factorilor care provoacă o durere de cap.

Grupuri de droguri

2. Inhibitori selectivi ai recaptării aminei biogene (serotonină, dopamină, noradrenalină). Paroxetina, venlafaxina și fluoxetina provoacă mai puține efecte secundare decât antidepresivele triciclice, dar sunt mai puțin eficiente în prevenirea durerilor de cap.

3. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Cefaleea de tensiune cronică poate fi tratată eficient cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, inclusiv ibuprofen. În aceste condiții, acest medicament trebuie administrat zilnic.

Tratament medicamentos

Există o serie de medicamente (eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală) disponibile pentru tratarea durerilor de cap tensionate. Medicamentele care conțin aspirină, ibuprofen, paracetamol sau noraminofenazonă (antiinflamatoare nesteroidiene) vă pot oferi un efect analgezic rapid și eficient. Aceste medicamente nu sunt foarte scumpe, sunt ușor disponibile și majoritatea sunt disponibile fără prescripție medicală.

Este important să știți!

Dacă aveți dureri de cap severe sau cronice, este posibil să aveți nevoie de analgezice mai puternice. În acest caz, aveți grijă să nu luați prea multe medicamente fără prescripție medicală, deoarece, dincolo de o anumită cantitate, cresc efectele secundare, nu efectul analgezic dorit! Urmați instrucțiunile din acest prospect!

Dacă doriți să luați mai multe produse, căutați-l, calculați suma acelorași ingrediente active și cantitatea acestora. În general, limitează utilizarea analgezicelor la maximum două zile pe săptămână. Luați medicamente numai dacă credeți că este absolut necesar și utilizați cea mai mică doză eficientă posibilă pentru ameliorarea durerii. Utilizarea excesivă a analgezicelor poate duce la dureri de cap sau alte daune sănătății dumneavoastră. În plus, analgezicele au și efecte secundare, dintre care unele pot fi severe. Desigur, dacă luați o rețetă, urmați mai întâi instrucțiunile medicului dumneavoastră!

Tratament acut

Scopul tratamentului acut este de a elimina sau reduce durerea de cap existentă. Există mai multe formulări disponibile în acest scop.

Păstrați-vă propriul jurnal de dureri de cap!

1. Analgezice. Cel mai frecvent utilizat grup de analgezice, așa-numitul medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Aceasta include de ex. cu toate acestea, paracetamolul, care rareori provoacă efecte secundare, utilizarea pe termen lung sau cantități mari luate în același timp (peste 4 g la adulți) poate duce la afectarea ficatului. Acest grup include, de asemenea, aspirină, ibuprofen, naproxen și noraminofenazonă, care din fericire nu au efecte hepatotoxice, dar primele trei pot provoca dureri de stomac și ulcere gastrice pe termen lung, iar acestea din urmă pot provoca leziuni ale sistemului imunitar la persoanele susceptibile. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pe bază de prescripție medicală includ indometacina puternică. Efectele secundare pot include greață, diaree, constipație, dureri abdominale sau stomacale, sângerări stomacale și ulcere. Efectele secundare gastrointestinale pot fi protejate prin administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene cu sau fără alimente.

2. Preparate combinate. Aspirina și paracetamolul sunt adesea combinate între ele sau cu cofeină sau un sedativ. Formulările combinate pot fi mai eficiente decât agenții puri. Deși multe formulări combinate sunt disponibile fără prescripție medicală, combinațiile de analgezice și sedative sunt supuse prescripției, deoarece pot fi obișnuite. Nu luați aceste medicamente mai mult de două zile pe săptămână și reveniți la medicul dumneavoastră în mod regulat pentru controale!

3. Alte medicamente. Pacienții cu migrene concomitente și cefalee de tensiune episodică pot atenua ambele tipuri de cefalee cu formulări care conțin triptan. Analgezicele narcotice sunt rareori folosite pentru a trata durerile de cap datorită efectelor secundare și a proprietăților de dependență.

Medicamentele nu vindecă durerile de cap și analgezicele luate în mod regulat își pierd eficacitatea. Dacă luați în mod regulat medicamente, inclusiv medicamente fără prescripție medicală, asigurați-vă că discutați despre avantajele și dezavantajele cu medicul dumneavoastră. De asemenea, este important ca medicamentele să nu fie un substitut pentru depășirea stresului care stă adesea la baza durerilor de cap.

Medicamente preventive

Anumite medicamente luate din când în când pot ajuta la reducerea frecvenței și severității bolilor asemănătoare cefaleei. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie dacă aveți dureri de cap mai mult de două ori pe săptămână sau dacă nu puteți controla tensiunea cefaleei fără medicamente. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, medicamente preventive dacă durerea de cap durează mai mult de trei până la patru ore sau dacă durerea duce la o reducere semnificativă a calității vieții.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, un antidepresiv pentru a preveni o durere de cap tensionată, în special în forma sa cronică. Aceste medicamente nu sunt analgezice, afectează nivelul anumitor molecule din creier (cum ar fi serotonina). Cineva nu trebuie să fie deprimat pentru ca aceste medicamente să fie benefice.

De obicei, durează câteva săptămâni pentru ca medicamentul preventiv să funcționeze corect, deci nu există nicio îndoială că nu vă veți schimba imediat după ce ați luat medicamentul. De asemenea, poate fi necesar să combinați diferite medicamente.

Este important să știm că utilizarea excesivă a cofeinei sau a analgezicelor fără prescripție medicală poate reduce eficacitatea medicamentelor preventive. Pentru a menține eficacitatea maximă a medicamentelor preventive, strângeți analgezicele cât de mult puteți.

Soluție pe termen lung: schimbarea stilului de viață

Deși medicamentele pot oferi o ușurare temporară, cel mai bun mod de a trata o durere de cap tensională este prin schimbarea stilului de viață. Asigurați-vă că dormiți suficient și o alimentație adecvată. În plus, următoarele vă pot ajuta:

1. Mutați regulat! Exercițiile aerobice regulate, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul, pot reduce frecvența și severitatea durerilor de cap. Yoga, masajul, diverse exerciții de întindere și de îmbunătățire a posturii pot ajuta, de asemenea, la prevenirea durerilor de cap tensionate. Dacă ați dezvoltat deja o durere de cap, gimnastica vă poate ajuta și cu asta. În unele cazuri, mișcarea în sine poate provoca dureri de cap, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda implicarea unui kinetoterapeut pentru a învăța exerciții de gimnastică care se potrivesc în mod specific nevoilor dumneavoastră.

2. Gestionează stresul! Pe lângă exercițiile fizice regulate, puteți reduce stresul din viața dvs. folosind o varietate de metode. Printre altele, biofeedback-ul și diverse tehnici de relaxare pot fi benefice.

Tehnici de relaxare

Cu terapia cognitiv-comportamentală, puteți învăța cum să gestionați stresul și astfel să reduceți frecvența și severitatea durerilor de cap. Procedând astfel, un psihoterapeut vă va ajuta să învățați cum să priviți lucrurile din viață mai pozitiv.