Cel care minte devreme și se ridică rămâne subțire

Carol Maher, cercetător la Universitatea din Australia de Sud, a analizat ritmurile zilnice ale 2.200 de copii și tineri cu vârste cuprinse între 9 și 16 ani cu chestionare și apoi le-a legat de greutatea corporală.

Tinerii care au avut tendința să se trezească mai târziu, cu seara întinsă până noaptea târziu, au fost de o dată și jumătate mai susceptibili de a fi supraponderali decât cei care au crescut timpurii, scrie Maher și colegii în jurnalul american Sleep. În timpul agendei lor, au petrecut doar jumătate din timpul în mișcare și stau în fața unui ecran de aproape trei ori mai mult decât acesta.

Cercetătorii au descoperit în ultimii ani că tinerii care dorm puțin se confruntă cu o serie de probleme de sănătate, a explicat Maher într-o ediție online a ziarului german Die Welt. Cu toate acestea, cantitatea de somn din cele două grupuri studiate acum nu a fost practic diferită. Aceasta înseamnă că agenda este mai importantă decât cantitatea de somn.

În ceea ce privește greutatea, petrecerea timpului este crucială. Grupul de ridicători târzii a schimbat în medie o jumătate de oră de mișcare pe zi cu un loc și mișcându-și degetele pe tastatură.
Se știe că agenda naturală a tinerilor este diferită de cea a copiilor mici și a adulților. Este perfect normal să supraviețuiască mult timp ”, a explicat Maher. Singurul dezavantaj este că acest ritm este adesea asociat cu un comportament nesănătos astăzi.