Cel care trăiește sănătos trăiește mai mult

trăiește

Un fumător în lanț în vârstă de 95 de ani, care bea două coniacuri pe zi, trăiește pe cârnați și cartofi prăjiți este un fenomen destul de rar. Dacă vrem să trăim mult, căutăm un alt model. Țigările și fără alcool sunt sănătoase viata activa căci ne oferă mult mai mulți ani de viață - așa cum arată studiul Universității din Zurich.

Cu un stil de viață sănătos, cu 10 ani mai tânăr

Ceea ce a fost mult timp un motto pentru oamenii conștienți de sănătate, dar care a fost mereu pus la îndoială, a fost acum dovedit științific. Cercetătorii au arătat că este vorba în principal de fumat, dar și de alimentație nesănătoasă, lipsă de mișcare și consum excesiv de alcool care scurtează complet speranța de viață. Un stil de viață sănătos, pe de altă parte, te poate menține cu 10 ani mai tânăr.

Un stil de viață slab crește riscul de deces

Oamenii de știință, individual și în combinație, au studiat efectele consumului de tutun și alcool, lipsa exercițiilor fizice și alimentația nesănătoasă asupra speranței de viață. Rezultatul clar: oricine fumează, bea mult, nu face exerciții fizice și mănâncă nesănătos are un risc de două ori și jumătate de deces în comparație cu cei care trăiesc sănătos conștient.

Cercetătorii au analizat în mod specific asocierea dintre stilul de viață și cele mai frecvente două cauze de deces în Elveția - bolile cardiovasculare și cancerul. Un total de 16.721 bărbați și femei (16-90 de ani) au consumat tutun, alcool și fructe și au făcut exerciții fizice între 1977 și 1993, cu decesele corespunzătoare care au avut loc până în 2008. Greutatea corporală și tensiunea arterială au fost, de asemenea, luate în considerare.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Ucigașul numărul unu este țigara

Potrivit studiului, fumătorii au un risc cu 57% mai mare de deces prematur. alimentație nesănătoasă, puține sporturi și consumul excesiv de alcool duc la un risc cu 15% mai mare de deces.

Dacă cineva este expus la toți cei 4 factori de risc, speranța de viață va fi redusă semnificativ. De exemplu, probabilitatea de a supraviețui în următorii 10 ani este de 35% pentru bărbații cu vârsta de 75 de ani care fumează, beau prea mult alcool, sunt subnutriți și fac puțin exerciții. Cu toate acestea, dacă bărbații din aceeași grupă de vârstă trăiesc fără acești factori de risc, șansele lor de a supraviețui în următorii 10 ani sunt semnificativ mai mari: 67%.

Situația este similară pentru femei. Dacă se bucură de toate aceste pasiuni dăunătoare, au doar 47% șanse să își sărbătorească 85 de ani, comparativ cu 74% dintre femeile care trăiesc o viață fără nicotină și alcool, se bucură să se miște și să mănânce sănătos.