Există 5 idei de cadouri pentru a vă menține în formă în timpul sărbătorilor

Cel mai bine este să nu trebuiască să vă mutați din casă pentru a face acest lucru

Sezonul de Crăciun este întotdeauna critic atunci când vine vorba de kilograme. Supa de pește este sufocată cu varză umplută, bejglit cu zerbo și puțină bomboană de Crăciun. Dar nu există nicio problemă cu asta dacă o faci cu înțelepciune.

25.11.2019 Luni 13:03

Dacă te gândești puțin înainte și ești conștient de faptul că câteva kilograme de tine și partenerul tău sunt obișnuite să alerge în timpul vacanței, acum poți lovi două păsări cu o singură piatră. Iată câteva idei de cadouri pentru a vă menține în formă în lunile de iarnă, plus că nu trebuie să vă gândiți la ce să vă cumpărați fata anul acesta.

Dacă vă simțiți jignit că primiți un aparat de fitness, nu ezitați să spuneți că vă gândiți la acest lucru, astfel încât nu ar trebui să mergeți la sala de gimnastică în această răceală, plus că ar fi putut fi împreună în timpul cardio. Am încercat să căutăm mașini de acasă care să nu ocupe mult spațiu, dar să funcționeze foarte eficient pe corpul dumneavoastră.

Mașină de scări

Mișcarea verticală pe MS100 lucrează coapsă, fese și vițel. Exercițiul pe o mașină cu trepte lucrează în același timp atât mușchii, cât și sistemul cardiovascular. În timpul antrenamentului, capacitatea pulmonară și coordonarea mișcării se dezvoltă. Începeți antrenamentul încălzindu-vă timp de 3-5 minute. După aceea, antrenează-te timp de 20-30 de minute pentru a-ți lucra mușchii adânci. După antrenament, faceți câteva exerciții de întindere ca o derivare pentru a vă spori flexibilitatea musculară și a evita rănirea.!

Inel de cameră fără alimentare

Doriți să vă înfășurați în fața unei ferestre (sau a unui televizor), dar fără priză? Nici nu este necesar: consola acestui inel de cameră este alimentată de electricitatea generată în timpul utilizării. Un senzor de ritm cardiac a fost, de asemenea, încorporat în volan. Urmăriți antrenamentul și progresul cu aplicația E-Connected compatibilă cu bicicleta disponibilă atât pentru Andorid, cât și pentru iOS.

Să vedem câte calorii luăm cu un prânz sau o cină medie de Crăciun!

O farfurie cu supă de crap 430 kcal
O porție de varză umplută 576 kcal
O felie de zerbó 247 kcal
O felie de semințe de mac are 194 kcal

Așadar, împingem un total de 1444 kilocalorii în corp la o masă principală festivă.

Dar să fim sinceri, cine este cel care se oprește la o bucată de serbo sau nu lasă încă două sau trei bomboane de Crăciun pe toate? Deci, în această perioadă de caiac, este foarte important să faceți puțin exercițiu seara sau dimineața. De exemplu, aceste 1444 kilocalorii pot fi îndepărtate cu bicicleta timp de 90 de minute sau alergând într-un ritm confortabil timp de 60 de minute.

Bancă de canotaj

Mașina include 9 programe de antrenament diferite care ar trebui să fie proiectate cu ajutorul antrenorilor personali. Pentru motivație, dezvoltare și distracție, vă puteți conecta și la o aplicație de telefon cu dispozitivul de antrenament, unde puteți seta obiective săptămânale, de timp, de distanță și de calorii, puteți înregistra rezultatele antrenamentului și vă puteți urmări statisticile.

Tampon de pas

Exerciții mici pot fi făcute acasă pentru a întări sistemul cardiovascular și a strânge mușchii. O modalitate excelentă de a arde calorii, deoarece puteți forma în medie 500 de kilocalorii pe oră cu această formă de exercițiu.

Antrenor eliptic fără alimentare

Cordonul este prea scurt sau prea lung, îl împiedici? Nu îl puteți folosi pe terasă pentru că nu există priză acolo sau doar „Oh, ar fi trebuit să-l conectez, nu știam!”? Nu există o astfel de problemă aici, deoarece puteți utiliza această mașină fără a fi nevoie să o porniți. Cu antrenorul eliptic, puteți lucra asupra mușchilor principali ai corpului. Cu cât raza de mișcare este mai mare, cu atât mușchiul funcționează mai bine.