Simptomele procesului de ardere a grăsimilor, zona de ardere a grăsimilor: există cu adevărat?

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

4 SEMNE CĂ PROCESUL DE CETOZĂ SAU ARDEREA GRASIMILOR A ÎNCEPUT ÎN CORPUL TĂU !

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, în loc de cantități, problema este cel mai adesea cu selectarea alimentelor.

Acest lucru nu înseamnă că lipsește din dietele oamenilor un ingredient miraculos pentru dietă, cu care ar putea mânca orice și oricât de mult. Înțelegerea proceselor biologice din spatele scăderii în greutate va dezvălui modul în care are loc scăderea în greutate și cum o puteți influența în modul în care funcționează cel mai bine pentru dvs.

Procesul de ardere a grăsimilor Într-un proces sănătos de ardere a grăsimilor, începerea pierderii de grăsime este teoretic foarte simplă: trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Energia utilizată include, de asemenea, necesitatea întreținerii pasive a corpului - respirație, digestie, bătăi ale inimii și multe altele - adică metabolism și mișcare.

În timp ce metabolismul este greu afectat, exercițiul fizic regulat și restricția de calorii din dietă pot fi o modalitate bună de a crea deficitul de calorii necesar pentru pierderea în greutate. Grăsimea umană stochează energie - adică calorii.

Pentru a pierde aproximativ un kilogram, trebuie să luați calorii din corp. Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți foarte mult acest proces.

Arderea grăsimilor - Dietă Femina
Aplicabil:

Dacă aportul scade excesiv - sub nivelul metabolismului - organismul va crește arderea grăsimilor mai intens împotriva scăderii în greutate.

În acest caz, nu vă folosiți doar propriile depozite, simptomele procesului de ardere a grăsimilor încearcă, de asemenea, să reducă cheltuielile de energie. Menținerea mușchilor necesită o mulțime de calorii, așa că atunci când slăbești rapid, corpul le descompune în proporții crescânde, astfel încât rezervele tale sunt încă suficiente.

Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor!

Pierderea musculară poate fi redusă în mai multe moduri. Primul și cel mai important dintre acestea este că, pe termen lung, poți pierde maxim un kilogram dintr-o săptămână sau un exces mare pe săptămână, altfel corpul va pierde din ce în ce mai mult mușchi pentru a-și încetini metabolismul.

Întărirea și antrenamentul la intervale de intensitate mare este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a preveni pierderea musculară și de a crește arderea caloriilor. Cercetările efectuate la femeile de vârstă mijlocie obeze, publicate în Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, au arătat, de asemenea, că pierderea musculară este redusă cu suplimentarea adecvată de proteine și că organismul pierde mai multe grăsimi în timpul pierderii în greutate.

Cu o nutriție inadecvată, organismul poate avea nevoie să acopere alte substanțe nutritive din propriile sale rezerve.

Deoarece, pe lângă reducerea caloriilor, vitaminelor și simptomelor procesului de ardere a grăsimilor, necesitățile minerale rămân constante, merită să alegeți suplimente nutritive pentru a preveni bolile cu deficit. În plus față de multivitamine, este foarte recomandat ca persoanele care iau calciu și vitamina D să împiedice corpul să îndepărteze materialul osos în timpul dietei, reducând astfel densitatea osoasă, care poate fi o afecțiune înainte de osteoporoză.

Împachetați pierderea în greutate diy
Văd o mulțime de reclame despre tot felul de dispozitive pentru consumatori, inclusiv stimulatoare musculare.