„Cel mai important lucru este că nu mă îndoiesc de cunoștințele și victoria mea”.

Luptătorul de stil liber Emese Barka, a câștigat Jocurile Europene în 2015, a câștigat o medalie de bronz de patru ori la Campionatele Europene și a reușit să stea de trei ori pe cea mai joasă treaptă a podiumului la Campionatele Mondiale, ultima dată la Budapesta în octombrie. Am întrebat despre viața luptătorilor, pregătirea, ziua meciului, dar și motivația și perioada cea mai dificilă pentru sportivi. De fapt, am aflat de ce toate urechile luptătorilor sunt rupte. Interviu.

Cu ce considerații o fată tânără decide să se lupte?

Am făcut o ceremonie timp de patru ani înainte de a lupta, așa că am avut deja câteva temelii înainte de a începe. Turneul a fost întrerupt de o mișcare. Tatăl meu și-a dat seama pentru fratele meu că ar fi frumos să ne luptăm, am trăit aproape de club. Tocmai l-am însoțit la antrenament, dar mi-au întrebat dacă am chef să intru, am spus imediat da.

Câți ani aveai atunci?

Nu am împlinit încă 11 ani, dar nu este prea devreme pentru a începe la acea bătrânețe, de fapt, pare încă puțin târziu în comparație cu celelalte. Îmi amintesc că am cursă destul de curând după aceea.

Ce fac copiii într-un antrenament de lupte?

În primele rânduri, am avut antrenamente care implicau lupte concrete. Deși nu a trebuit să fiu învățat o mulțime de lucruri, am adus abilități de bază și coordonarea mișcării cu mine de la turneu, așa că am învățat „doar” lupte, am putut să mă alătur celorlalți în curând.

Ai lăsat turneul complet după aceea?

Da, m-am oprit. Trecerea de la gimnastică la luptă a venit mai bine pentru mine decât pentru fratele meu. Era mult mai iscusit în turneu, tocmai a ieșit invers, lupta a mers mai bine decât turneul.

Acest sezon a culminat cu Cupa Mondială din octombrie pentru a te construi pentru un turneu mondial?

S-a odihnit puțin după Campionatele Europene, aproximativ la începutul lunii mai. Pregătirile directe pentru Cupa Mondială începuseră deja. Vara, am avut chiar și o odihnă de o săptămână pentru a suporta mai bine, deoarece Cupa Mondială a fost în jurul lunii august, dar acum a fost în octombrie, deci sezonul a devenit mai lung. Există mult mai multă întărire și alergare în fundație, mai puține lupte, dar există o tehnică. Pe măsură ce se apropie competiția, numărul exercițiilor de forță și alergare va scădea și vor exista tot mai multe tehnici și lupte. Când vom fi foarte aproape de competiție, întărirea va fi neglijabilă, ne vom concentra mai mult pe lupte. După fundație, înainte de marea competiție mondială, obișnuiam să mă lupt în diferite lupte. Am aproximativ zece antrenamente pe săptămână, dacă sunt în cantonament, apoi trei pe zi, înainte de micul dejun, dimineața și după-amiaza.

Acestea sunt făcute special din adversarii așteptați?

Înainte de competiții mondiale mai mari, mă uit mereu până la potențialii mei adversari când știi deja cine va fi acolo. Poți fi pregătit pentru ei, este mai bine să știi cu cine mă lupt, știu la ce să mă aștept și cu ce tactici am să urc pe covor.

Ce se întâmplă într-o zi de cursă, de pe saltea?

De fapt, începe cu o seară înainte, ei doar se relaxează. Dacă pot să iau cina, să mănânc ceva, dacă trebuie să consum, nu poate, mai ales dacă trebuie să scap 5-6 kilograme, asta nu este o cantitate mică. Lupta a fost o reflecție de seară, dar acum trebuie să ne încadrăm în clasa noastră de greutate în dimineața zilei de cursă. Până când acest lucru s-a întâmplat cu o seară în urmă - evident că a trebuit să slăbești și acolo - nu a fost o consecință atât de gravă a consumului, deoarece ai cântărit seara și ai avut timp să te regenerezi până dimineața. În această dimineață trebuie să vă imaginați acest lucru măsurând la 08:45, mâncând ceva la 9 și în jurul orei 10:30 sunteți deja pe covor sau.

Ce faci între otrăvire și primul meci?

Cu siguranță mănânc ceva, de obicei folosesc terci pentru că este o sursă foarte bună de energie. După aceea, mă pregătesc în principal pentru primul meu meci din cap, dar trebuie și să mă încălzesc. În Budapesta, aceasta este o poveste convenabilă, deoarece vă puteți deplasa dintr-o locație în alta în 1-2 minute, dar în multe orașe hotelul și arena sunt foarte departe unul de celălalt, până la 40-50 de minute cu autobuzul.

Și dacă aveți mai multe meciuri într-o singură zi?

Relaxarea este primordială. Trebuie să scot din mine tensiunea meciului anterior, să-mi curăț capul pentru a mă putea pregăti pentru următorul cu o minte limpede. Este important să nu am ce s-a întâmplat în mine, dar nu și ce se poate întâmpla în continuare, mă gândesc întotdeauna doar la acel meci care tocmai vine.

Ce se întâmplă în capul tău când urci pe covor?

Asta vreau să fac. Juc în capul meu lucrurile pe care vreau să le realizez, dar nu este ca înotul sincronizat, deoarece persoana din fața ta are probabil și un plan. Cel mai important lucru este să vin la meci într-o astfel de stare mentală, încât nu există nicio îndoială în mine despre cunoașterea și victoria mea.

Sau într-o stare de conștiință atât de îngustă încât nici măcar nu poți auzi publicul?

Încercați să excludeți toți factorii externi, dar observați lucruri. Dacă se întâmplă ceva interesant pe covor, auzi publicul urlând sau au început să te înveselească, ceea ce se simte foarte bine.

Care este cea mai grea parte a meciului?

Acest lucru este foarte dependent de situație. La actuala Cupă Mondială, eram în dezavantaj în semifinale, un dezavantaj, de exemplu, este foarte greu de adus, dar acesta este exact unul dintre punctele mele forte. Din punct de vedere tehnic, poate că protecția picioarelor este cea mai grea pentru mine.

De ce picior?

În copilărie, m-am antrenat doar pentru câțiva ani pentru o prindere tricotată, așa că puterea mea nu este nici protecția piciorului, nici atacul piciorului. Depinde mai ales de ceea ce ai învățat când erai tânăr. Acasă predomină aderența la tricot, am mers la multe alte competiții de tricot, aveam un antrenor de tricot, așa că simt încă lacune în mișcările piciorului.

Cum poți rămâne pe covor dacă cineva vrea să îl răstoarne?

Ideea este să rămâi complet paralel cu covorul. Sigur, este ușor să spui asta, dar e al naibii de greu de făcut. Încerc să-mi controlez greutatea, astfel încât să nu mă poată rupe de pe sol, încerc să mă stabilizez cu brațele. Dacă depășesc 90 de grade, punctul este deja câștigat. Rotația este mult mai obișnuită într-o prindere fixă, desigur, apare și într-o prindere liberă, dar cei cu o prindere fixă sunt mai profesioniști în ea.

Ați câștigat o medalie de bronz la Campionatul Mondial din octombrie pentru a treia oară. Bronzul, în ceea ce privește sentimentul, este mai bun decât argintul? Închizi cursa cu o victorie.

Acest lucru este absolut adevărat, mai ales în artele marțiale. Evident, în înot sau caiac, de exemplu, nu există un sentiment atât de ambivalent încât este mai bine să fii al treilea decât al doilea, dar în artele marțiale medalia de argint este întotdeauna mai frustrantă decât medalia de bronz. Locul al doilea este experimentat prin pierderea medalii de aur, locul al treilea prin câștigarea medalie de bronz, este o diferență imensă.

După ultimul meci ești complet oprit, va veni bufetul?

Da, mai ales dacă rezultatele mele sunt bune. Dacă știi că perioada ta de odihnă vine după cursă, nu vei mai acorda la fel de multă atenție, dar dacă ești din nou pe covor în 1-2 săptămâni, vei acorda mai multă atenție derivării, de exemplu.

Cât te odihnești după o cursă?

La Cupa Mondială din acest an, părea că nu mai fac nimic săptămâna aceea, mă odihneam patru zile. Săptămâna următoare am coborât să mă mut pentru că mi-a fost dor. Niciodată nu a trebuit să mă agit despre antrenament, îmi place să mă antrenez, uneori trebuie să vorbesc despre relaxare. Știu că în cap trebuie să mă odihnesc, dar îmi place foarte mult să mă antrenez.

Cât se reduce o cursă?

În mine funcționează atât de multă motivație și adrenalină încât nu simt atât de multă tensiune. Dacă, pe de altă parte, turneele vin la rând, veți observa cât scoateți din voi, deci trebuie să alegeți de unde începeți.

Ce faci în afara sezonului?

Sunt în el chiar acum. După conversația noastră, mă voi antrena, dar numai pentru o cantitate minimă de cardio și fizioterapie. Nu există atât de multe antrenamente de lupte în acest moment, trebuie să mă odihnesc. Nu neapărat din punct de vedere fizic, ci mai degrabă mental pentru a evita senzația de a fi tot timpul pe un covor. Când vă întoarceți pe covor, este bine să vă fi așteptat lupta.

Există momente în care te simți mulțumit?

Cred ca da. Uneori chiar te lupți atât de mult și pregătirea ta este atât de lungă încât cupa începe să se umple. Nu am avut una în ultima vreme, nu am putut face față cu una sau două leziuni, așa că am fost mai mult decât fericit că sunt pe covor.

De exemplu, ți-a fost operat umărul, dar ai concurat și cu o accidentare. Nu prea riscant?

Concurarea cu un prejudiciu nu este evident un lucru foarte bun, este cu adevărat periculos pentru sănătatea ta. Este greu să aduc astfel de dureri pe covor cu tine, dar am simțit întotdeauna că am atât de multă motivație, atât de multă adrenalină în timpul cursei, încât am putut să depășesc și asta. Au funcționat după CE în mai anul trecut, am început să concurez din nou în jurul lunii martie a acestui an, a doua jumătate a anului precedent a fost complet îndepărtată de recuperare.

Astfel de perioade sunt cele mai dificile din viața unui sportiv?

Da. Practic nu vă simțiți bine în legătură cu rănirea, nu vă simțiți bine din punct de vedere fizic și există o povară mentală asupra dvs. atunci când știți că nu sunteți în starea cu care sunteți obișnuiți. Îl depreciază complet pe om spiritual. Este greu să treci peste asta, trebuie să-ți păstrezi cumva credința că poți să crești și să revii la nivelul în care ai fost. Nici măcar nu începeți să vă puneți de la zero, ci din minus, trebuia să-mi învăț în mod special brațul să se miște din nou. Ca sportiv, experimentăm ceea ce suntem capabili, care sunt limitele noastre la cel mai înalt nivel, căderea de aici este un sentiment teribil de rău, cu care este greu să trăiești.

De ce sunt sparte toate urechile luptătorilor?

Loveste urechea in timp ce lupta. Conspirăm sau, de exemplu, când atacăm un picior, capul ajunge la șold, urechea lovește osul, provocând ruperea cartilajului în el. Dacă este rupt, se umple cu puțin lichid și se întărește după câteva săptămâni, dând naștere la urechi de conopidă (râde). Al meu a fost tăiat, deci nu este atât de vizibil. Am fost într-o perioadă de odihnă, aș putea să mă descurc, dar de obicei nu poți face nimic pentru că nu-ți tai urechile în timpul sezonului cursei.

Ai tendința de a urma curse în care nu începi?

Din păcate, nu poate fi foarte mult la televizor, dar poate fi pe internet. Acord în principal atenție grupului meu de greutăți și concurenților maghiari.

Mă interesează și alte sporturi?

În principal, arte marțiale, inclusiv evenimente legate de Ungaria. Vara, de exemplu, am fost la Marele Premiu de judo.

Ați fi încă un luptător dacă ați putea alege?

La vârsta de 11 ani nu m-am uitat încă la mine ca să fiu luptător, mi-a plăcut doar sportul și am vrut să fiu acolo la fiecare antrenament, am vrut să mă îmbunătățesc. După un timp, am simțit că vreau să fiu cel mai bun din lume, ceea ce necesită multă pregătire. Nimeni nu m-a forțat să lupt, dar au fost momente mai dificile când eram nesigur. A fost bine la vremea aceea să stau acolo în spatele meu, dar am fost întotdeauna atât de motivat să o fac singur.

De ce ar trebui să fie cineva un luptător?

Aceasta este întotdeauna o întrebare dificilă. Știu dacă o fată obișnuită intră în cameră, probabil că nu va vedea ce lupte am văzut în ea. Astăzi, este foarte greu să prinzi tineri cu orice. De exemplu, nu sunt obligat să stau în fața computerului, așa că, degeaba, le-aș spune tinerilor de astăzi să vină la antrenament, dacă nu vor, nu vor. Îmi place să lupt, îmi stabilesc întotdeauna obiective, mă testez la antrenamente, încerc să mă îmbunătățesc zi de zi, se simte foarte bine, îmi place foarte mult să fac asta.