5 moduri naturale de a-ți face sânii mai mici

Acum se învârte

Câte femei, atâtea feluri de sâni și atâtea feluri de îngrijorări chinuitoare cu privire la dimensiune și formă. Deși auzim de multe ori despre cei care își doresc o latură mai mare, multe femei care sunt binecuvântate cu dimensiuni peste medie doresc, de asemenea, să își schimbe talentele.

Și nu neapărat din punct de vedere estetic. Femeile cu dimensiuni mari de coșuri raportează adesea dureri de spate și gât, iar pentru unii, sânii își îngreunează și viața de zi cu zi (sport, relații, somn). În plus față de afecțiunile genetice, dimensiunea sânilor este, de asemenea, afectată de vârstă, greutate, modificări hormonale și anumite medicamente, astfel încât sânii supradimensionați pot fi o problemă doar într-o etapă a vieții.

moduri

Dacă simțiți, de asemenea, că viața de zi cu zi ar fi mai ușoară cu o dimensiune mai mică, parcurgeți lista din Medical News Today, care ne ghidează de la reducerea efectivă la soluții optice.

Pierdere în greutate

Deoarece o parte semnificativă a sânului este țesutul adipos (determinat genetic, de către cine, în ce măsură), dimensiunea sânilor poate scădea odată cu scăderea grăsimii corporale. Dacă pierdeți câteva kilograme, este posibil să simțiți că dimensiunea coșului dvs. este acceptabilă.

Dacă alăptați sau sunteți gravidă, nu este în niciun caz recomandat să urmați o dietă strictă, iar acestea nu sunt în niciun caz perioadele cele mai potrivite pentru a vă reduce dimensiunea sânilor. Cu toate acestea, dacă vă aflați într-o altă etapă a vieții, poate doriți să încercați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii, dar bogată în nutrienți. Gradualitatea este oricum importantă, dar sânii tăi pot suferi în special pierderi bruște de greutate. Fii atent și fă pași mici, astfel încât pielea ta să poată urma schimbarea într-un ritm bun.

Sport

Sportul, ca și dieta, vă poate ajuta să scăpați de grăsimile acumulate, dar nu vă faceți iluzii. Chiar dacă vă antrenați mușchii pectorali în mod intenționat (să zicem, cu un suport în decubit dorsal), nu puteți arde grăsimi la nivel local și puteți pierde în greutate doar de aici. Pentru a pierde grăsime, trebuie să vă sporiți metabolismul și să ajutați la sport cu o alimentație adecvată. Totuși, antrenamentul cu greutăți este foarte bun pentru a vă strânge și a vă menține bine corpul. Completați-le cu exerciții cardio care afectează întregul sistem circulator, astfel încât să nu ratați rezultatul dorit.

Nivelurile de estrogen

Nivelurile de estrogen sunt strâns legate de dimensiunea sânilor, astfel restabilirea echilibrului hormonal și reducerea nivelului de estrogen poate ajuta la reducerea dimensiunii sânilor.

De exemplu, nivelurile de estrogen și progesteron ale contraceptivelor hormonale cresc temporar sânii, dar după oprirea pastilelor, sânii își recapătă dimensiunea inițială. În plus, unele cercetări sugerează că există alimente care reduc producția de estrogen.

Este adevărat, până acum doar experimentele pe animale o demonstrează, dar consumul de semințe de in, de exemplu, pare să reducă producția acestui hormon și are chiar un efect bun asupra circulației, precum și un efect de prevenire a cancerului și antiinflamator. Atâta timp cât studiile la om vă confirmă experiența, cu siguranță nu veți fi răniți dacă îl amestecați în iaurt cu o lingură de el.

Serpuit, cotit

Chiar dacă nu reduceți dimensiunea, vă puteți spori confortul strângând ușor sânii. Pe baza unui consult medical, puteți decide să încercați un bandaj care vă ține sânii la locul lor, de exemplu, în timpul sportului sau, dacă nu este confortabil de purtat, chiar și zilnic. Dar numai dacă e mai bine să faci asta. În caz contrar, nu-ți pasă de cei cărora nu le plac sânii tăi, pentru că există o mulțime de oameni care într-adevăr!

Sânii după sarcină

Sânii pot crește până la 1-2 dimensiuni în legătură cu sarcina și alăptarea. În timpul sarcinii, dimensiunea lor crește constant și atunci este posibil să experimentați o creștere bruscă în 1-2 săptămâni după naștere. Mai mult, sânii pot deveni și mai bogați în timpul alăptării datorită depozitării crescute a grăsimilor. Unii oameni se întorc la roata veche după alăptare, dar există și cei pentru care schimbarea se dovedește a fi durabilă.

Sutien

Sutienul singur nu provoacă o dimensiune, dar modelarea vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. Un sutien bine ales oferă suportul potrivit și, chiar dacă antrenamentul tău este estetic, spre deosebire de sânii tăi, îți va spori încrederea în tine. Investiți în cel puțin o astfel de piesă, o meritați.

Interventie chirurgicala?

Dacă simțiți că viața de zi cu zi este întreruptă sau că respectul de sine cauzează probleme cu un sân prea mare, consultați un profesionist care vă poate ajuta să tratați problema, fie prin terapie, fie prin intervenție chirurgicală.