Există 5 moduri de a ajunge în cele din urmă la antrenament

Ați decis de o mie de ori, dar cumva nu ...? Acum avem chef să ne antrenăm!

1. Tăiați în el doar 10 minute!

Promite-ți că vei începe și o vei face timp de 10 minute. Veți vedea că pregătirea în sine necesită într-adevăr să compensați - așa că dacă faceți și ați făcut deja 10 minute, probabil că veți dura mult mai mult.

2. Turbo cu muzică!

Nu contează dacă vă dați mișcărilor un pic de ritm cu playerul MP3, telefonul sau televizorul. Ideea este să ai melodii care îți plac și care se rotesc. Poate fi de-a dreptul salvatoare de viață la rulare și cardio!

Ascultă muzică care te motivează!

3. Lasă tristețea deoparte!

Dacă tocmai începeți ceva, încercați să tratați sentimentul complet separat de antrenament. Nu-l lăsați să vă pună amprenta asupra mișcării și, în niciun caz, nu vă oferiți o ieșire de sub ea! Acest lucru se datorează faptului că sportul promovează producția de hormoni ai fericirii, astfel încât veți obține mai bine din el.

Convinge-te!

4. Convinge-te!

Există o scenă în care antrenorul țipă la boxer din colțul ringului în pauză: „asta este, dă-ți-o, ești foarte bună”? Ei bine, oricât de amuzant ar suna, te poți motiva în cap sau chiar cu voce tare cu propoziții similare.

5. Înțelege-te cu ceilalți!

Nu există nicio formă de mișcare care nu poate fi făcută în companie. Dacă simțiți că motivația voastră singură eșuează adesea și doriți ca cineva alături de voi să vă „tragă” să vă antrenați dacă este necesar, nu ezitați să căutați persoana (persoanele) potrivită (e).!

Articole similare

FitMom - sau așa poți fi un bombardament după doi copii!

Sfaturile Letavecz Orsi pentru a vă menține în formă după sărbători!

Adevărata zonă de ardere a grăsimilor

Exact aici se află această zonă magică - și cum să ajungi acolo?

Accelerează arderea grăsimilor!

Accelerează arderea grăsimilor! Vrei să știi care este cheia pentru arderea rapidă a grăsimilor?