Cel mai surprinzător panaceu care arde grăsimile

Grasokra ai nevoie de vitamine. Îți amortizează nervii, sunt componente ale pielii tinere și netede și sunt, de asemenea, esențiale pentru metabolismul tău. Astăzi, majoritatea oamenilor știu că nu este scăzut grasconținând dietăplumb durabil pierdere în greutatesau numai saturat grasar trebui evitat consumul. Dacă este nesaturat grasaduceți acizi în corpul vostru, a pierdere în greutate de asemenea, puteți facilita procesul.

Acele tampoane de grăsime

De la vârsta de 25 de ani, începe încet, pe furișgrasosodni corpul. Indicatorul de echilibru nu se mișcă inițial, deoarece mușchii sunt detașați în același timp. Oricine se antrenează regulat își va păstra doar masa musculară. În timp ce echilibrul este încă ideal greutate corporalaarată că corpul este deja mare grasare un depozit.

De exemplu, femeile care greutateîn mod normal 60 kilogram, se sperie când cântarul electronic dezvăluie corpulgras-procentul lor: sănătos, până la 20% gras în schimb, 35% sunt ascunși în corpul lor. Aceasta înseamnă că au cu 15% mai puțini mușchi - țesutul corporal care folosește cel mai mult grast.

Ai nevoie de grăsimi pentru a pierde grăsime

Grasok nu numai că a certat foarte mult grassunt ascunse în perne pentru a furniza o sursă continuă de energie pentru producerea de glucoză. THE grasok sunt elemente esențiale ale membranei celulare și ale nervilor. Acestea amortizează organele și formează un scut de încălzire. Aceștia ung pielea, previn uscarea ei.

Gras fără el, hormoni și acizi biliari, care sunt esențiali pentru digestie, nu se formează nici. Grastransportul vitaminelor A, D, E și K de la intestin la sânge, pe lângă gras poate fi și arzător de grăsimi, întrucât promovează un metabolism sănătos, deoarece vitaminele necesare pentru acesta nu se dizolvă fără acesta și pot apărea și tulburări digestive în absența sa;.

Fără ele, pierderea în greutate nu va începe! 15 accesorii esențiale

Grăsime bună, grăsime proastă

Chimiștii sunt saturați și nesaturați grasse disting acizii. Saturații grasacizii sunt duri la temperatura camerei și sunt ascunși în principal în alimentele de origine animală, cum ar fi smântână, unt, carne, brânzeturi, dar și în ulei de nucă de cocos și palmier.

Saturații grasconsumă acizi doar cu măsură, deoarece sunt responsabili în principal de bolile civilizației. Ele cresc nivelul colesterolului și provoacă ateroscleroză.

Nesaturatul grasacizii, spre deosebire de primii, sunt în general lichizi. Deoarece corpul tău este incapabil să le producă de unul singur, acestea sunt esențiale, ceea ce înseamnă că sunt la fel de vitale ca vitaminele. Nesaturatulgrasdeficitul de acid poate duce la probleme de creștere, scăderea concentrației și învățării, tulburări nervoase și leziuni ale pielii, de exemplu. Nesaturatul grassursele valoroase de acizi sunt legumele, măslinele, nucile, semințele și peștele.

Lista de interzicere: grăsimi cu carbohidrați

Dacă mâncați friptură de porc cu paste, pastele vor livra multă insulină în sânge. Hormonul de îngrășare este friptura de porc grasmolecule imediat a grasîl trimite la celule și le închide acolo.

Acesta nu este cazul dacă aluatul este făcut din făină integrală, deoarece asigură că grasmotiv pentru a arde în energie în celulele musculare. Deci, evitați grasalimente și carbohidrați rapid împreună.