Cele 4 beneficii incontestabile ale unei vieți fără zahăr

Poate că nu este o exagerare să spunem că iubim cu toții zahărul. Deoarece zahărul se găsește în aproape fiecare aliment, putem spune cu siguranță că îl consumăm și pe acesta.

Adepții unui stil de viață sănătos se străduiesc să consume cât mai puțin zahăr posibil. Nu întâmplător, mulți oameni încearcă să stea departe de dulciuri, deoarece plăcerea dată de zahăr se evaporă rapid și, în plus, aportul brusc de energie provoacă o presiune asupra corpului. Dacă ne uităm la cifre: creierul nostru are nevoie de aproape 150 de grame de glucoză pe zi, dar nu asta este cu dulciuri merită adus. Mâncare sănătoasă, de exemplu cereale si legume poate, de asemenea, să aducă suficient zahăr în corpul nostru.

Viață fără zahăr - dar ce înseamnă mai exact să fii fără zahăr?

Zaharul se gaseste atat in alimentele procesate cat si in alimentele naturale. În fruct, de exemplu fructoză, în lapte sub formă de lactoză. Poate nu vă vine să credeți la prima lectură, dar chiar și un castravete are 1,7% din acesta. Adică, este bine să renunți la mitul unei diete complet fără zahăr. Cine reușește reduceți consumul zilnic de zahăr la mai puțin de 25 de grame, s-ar putea să fie deja satisfăcut. În special, este ideal dacă zahărul ingerat provine din alimente naturale neprelucrate.

Ceea ce ar trebui să evitați cel mai mult este un adăugat zahăr!

Efecte adverse ale zahărului

Zaharul te face dependent. Nu am spus nimic nou, știm. Dar este toată lumea conștientă că zahărul poate fi responsabil pentru multe boli, inclusiv Diabet, cancer și boli cardiovasculare?