5 efecte benefice ale dovleacului

O plantă din America care, deși este tratată ca o legumă, este un fruct din punct de vedere științific. Este delicios, revigorant și are multe beneficii atunci când îl mănânci.

benefice

1. Bogat în minerale și nutriții extrem de ridicate

Este uimitor câte lucruri utile sunt în el. În plus, pe lângă faptul că este plin de vitamine și minerale, nu îți face dieta perfectă. Este scăzut în calorii, deoarece este 94% apă.

2. CONȚINUT ANTIOXIDANT MARE

În corpul tău radicalii liberi fsarcina sa ontos este de a ucide bacteriile dăunătoare. Dar dacă există prea multe dintre ele, acestea pot provoca boli grave. Anitoxidanții din dovleac, cum ar fi alfa-carotenul sau beta-carotenul, pot neutraliza radicalii liberi și pot preveni deteriorarea celulelor.

3. CREȘTE REZISTENȚA

THE în dovleci există o mulțime de beta-caroten, care devine vitamina A în corpul dumneavoastră, acest lucru va ajuta la combaterea infecțiilor. Vitamina C este, de asemenea, ridicată, ceea ce crește producția de celule albe din sânge, face sistemul imunitar mai eficient și accelerează vindecarea rănilor.

4. ÎMBUNĂTĂȚEȘTE VIZIUNEA

O problemă obișnuită este că ochii tăi se deteriorează odată cu îmbătrânirea. Consumul nutrienților potriviți poate reduce riscul apariției acestora. Și aici, betacarotenul și vitamina A rezultată joacă un rol cheie.

5. AJUTAREA DIETEI

Este un aliment bogat în nutrienți, dar incredibil de scăzut în calorii. Astfel puteți consuma mult mai mult din el decât din alte surse de carbohidrați (orez, cartofi etc.). Datorită fibrelor, dovleacul ameliorează foamea.