Există 7 avantaje fantastice înotului

Tinerii, vârstnicii, viitoarele mame, managerii, lucrătorii manuali, persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale, să vedem de ce merită!

fantastice

De asemenea, de la robinet este cât de bun este înotul pe care toată lumea ar trebui să înoate. Prin urmare, dacă facem o activitate sedentară; dacă avem astm, deci; dacă suntem supraponderali, atunci ...

1) EEfecte letone

Înotul îmbunătățește funcția inimii și sistemul circulator. Ca urmare, compoziția sângelui se îmbunătățește, precum și sistemul nostru respirator se dezvoltă, capacitatea pulmonară crește și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra reglării căilor respiratorii.

2) Economisirea articulațiilorelasa in primul rand!

Înotul poate fi recomandat persoanelor cu tulburări ale coloanei vertebrale sau articulare, precum și în scopuri de pre-reabilitare și reabilitare. De asemenea, joacă un rol important în prevenirea scoliozei și a herniei de disc.

3) Tenyleg egemișcă corpul!

Apa este cu 14% mai rezistentă decât aerul, ceea ce o face mult mai eficientă pentru sporturile terestre. Există o mare nevoie pentru munca mușchilor de bază și, în funcție de tipul de înot, umerii, brațele, mușchii pieptului, coapsele, fesele și vițeii fac, de asemenea, o muncă serioasă. Deci, înotul vă permite să construiți mușchi cu adevărat proporționați.

4) Ameliorarea stresului - masterat

Apa, în general, are un efect calmant, cercetările științifice confirmă faptul că sunetul undelor ne duce într-o stare profundă, relaxată, aproape meditativă.

5) Înotând în medorm somnert!

În timp ce înotătorii profesioniști se antrenează de obicei în zori, recomandăm cu tărie înotul de seară amatorilor (mai ales dacă scopul este de a ameliora stresul zilnic). După o înot consistentă, nu ne putem pune problema somnului.

6) Splash tEain mare?

Dacă sunteți în vacanță pe malul apei și doriți să faceți sport un pic și acolo, conectați plăcutul cu utilul! O experiență specială este înotul la răsărit sau apus. Să ne aventurăm adânc în abilitățile noastre de siguranță a apei și înot!

7) Unaeb „umed” posibilegek

Dacă înotul în sine este prea monoton pentru noi, putem alege aquafitness sau (dacă sporturile de echipă sunt aproape de noi) putem încerca și polo pe apă sau să nu uităm de facilitățile de wellness oferite de piscine. 10 minute de răsfăț în jacuzzi sau saună este o modalitate excelentă de a vă relaxa în timpul zilei.