Cele mai bune 5 filme nasi de urmărit dacă urmezi o dietă

cele

Este în regulă să spargi ceva lângă filmul de seară, dar nu vrei să începi complet dieta? Din fericire, există alternative pentru a ține bine capra și varza pentru a supraviețui.

Chipsuri de sfeclă

Puteți face chiar și așchii de sfeclă roșie acasă și este sigur că cei cărora nu le plac în mod deosebit sfecla le vor sfărâma.

Ideea este să tăiați legumele în felii cât mai subțiri posibil, apoi să le întindeți într-o tigaie tapetată cu hârtie pergament, presărați câteva linguri de ulei de măsline și condimentați după gust înainte de a le prăji.

De asemenea, este bogat în fibre și fier și, dacă îl condimentezi cu condimente în loc de sare, poate fi un nasi cu adevărat sănătos.

Hummus cu baie de legume

Ceresc, cremos, iar legumele trosnesc frumos lângă el - asta e tot ce ne așteptăm de la un nasi delicios!

Din fericire, poți obține hummus în tot mai multe locuri, dar îl poți face și tu.

Pentru a face acest lucru, faceți o pulpă din 100 de grame de semințe de susan prăjite și puțin ulei de măsline cu un robot, apoi adăugați 200 de grame de naut fiert moale, condimentați cu sare, piper, chimen, suc de lămâie, adăugați un cățel de usturoi și piure totul.

Puteți alege fâșiile de legume după cum doriți!

Scufundare de fructe

Bine, acesta nu este cel mai scăzut nivel caloric pe care ni-l putem imagina, dar îl puteți face cu îndulcitor sau chiar miere în loc de zahăr și, deoarece este bogat în fibre și vitamine, credem că poate fi încorporat într-o dietă echilibrată. .

Bateți o porție de frișcă (aromată după cum doriți), apoi adăugați o lingură de iaurt de căpșuni și rotiți ușor.

Curățați orice fructe și tăiați-le la o mușcătură, apoi înmuiați-le cu mare plăcere în sosul bătut.

Kebab de pui

Trageți pieptul de pui tăiat cubulețe pe o frigăruie cu cuburi de legume delicioase, apoi presărați ulei de măsline și presărați condimente verzi.

Fierbeți sub folie până se înmoaie, apoi coaceți frigăruile crocante în cuptor.

Picurând puțin suc de lămâie îți oferă un nasi și mai gustos, care poate înlocui chiar și o cină ușoară.

Roșii mozzarella

Dacă doriți, puteți cumpăra și o versiune ușoară de mozzarella, dar dacă se încadrează în dieta dvs., utilizați versiunea tradițională.

Tăiați o roșie frumoasă în felii subțiri, puneți-le puțină mozzarella, presărați-le cu puțin ulei de măsline sau oțet balsamic și aruncați câteva frunze proaspete de busuioc.

Dacă doriți, puteți pune chiar și câteva benzi de ceapă roșie lângă roșie, dar deja așa, obțineți un nasi delicios și satisfăcător pe cont propriu.