Cifra de vară se face iarna! Vă arătăm cele mai bune 5 forme de mișcare cu ajutorul cărora vă puteți realiza forma visului!

URMEAZĂ-NE

Cifra de vară este făcută iarna, credeți-ne! Dacă îți vine în minte doar în iunie să stea să se antreneze din nou, va fi mult timp. Prin urmare, vă recomandăm să începeți să lucrați la silueta bikini la timp. Vă arătăm cele mai eficiente antrenamente pentru aceasta!

# 1: Mergeți la sală!

Sala de sport este o alegere foarte bună, deoarece există o mare varietate de aparate de fitness și alte echipamente sportive pe care le puteți folosi pentru a vă forma. Indiferent de părțile corpului pe care doriți să vă concentrați, puteți găsi aparatul sau dispozitivul potrivit pentru acesta. Puteți cere chiar ajutor celor mai experimentați, dar puteți angaja și un antrenor privat care vă va ajuta în toate. Nu numai că veți pune la punct planuri de antrenament eficiente și vă va ajuta să dezvoltați dieta corectă, dar veți fi motivat tot timpul să nu renunțați.

# 2: Antrenează-te acasă!

Nu este nevoie de scuze! Dacă nu ai suficientă motivație sau timp pentru a merge la sală după o zi obositoare, antrenează-te acasă! Există nenumărate videoclipuri pe internet care arată exerciții de antrenament la domiciliu, astfel încât să le poți surprinde chiar dacă nu ai experiență în acel sport. Majoritatea antrenamentelor la domiciliu nu necesită mult echipament și spațiu. Tot ce aveți nevoie este câteva articole de bază și puțin spațiu. Încercați, să spunem, yoga foarte eficientă și răcoritoare spiritual, tot ce aveți nevoie este un saltea pe care o puteți obține aici: cumpărături de covor de yoga.

# 3: Înotați și iarna!

Majoritatea piscinelor au, de asemenea, o secțiune interioară care vă este disponibilă în fiecare zi a anului, astfel încât să puteți alege acest sport foarte eficient și în timpul iernii, astfel încât să puteți fi în formă perfectă pe plajă. Înotul este foarte intens deoarece îți mișcă toți mușchii. Este nevoie de multă energie pentru a merge mai departe în apă densă, deci îmbunătățește și rezistența. Și după o baie lungă, vă puteți relaxa în saună, care are și un efect benefic asupra corpului dumneavoastră.

# 4: Sari de pe lire sterline!

Mulți oameni nu s-ar gândi că săritul pe o trambulină este, de asemenea, un sport foarte eficient, pe lângă faptul că se distrează foarte mult. Puteți arde până la 1.000 de calorii într-o oră de sărituri, datorită ritmului cardiac crescut. Acest sport extrem de distractiv este, de asemenea, o alegere foarte bună pentru cei cărora nu le place sau se simt foarte obositor cu sporturile tradiționale. Pe lângă arderea grăsimilor, îți poți modela și coapsele, fesele și abdomenul, dar poți face și exerciții care te ajută să-ți modelezi brațul. uită-te la Magazin online de echipamente sportive Capetanși obțineți trambulină fitnessodat!

# 5: Dușmanii multor oameni, alergând

Deși alergarea este dușmanul multora, este totuși una dintre cele mai ușoare modalități de a pierde în greutate, deoarece pune corpul sub tensiune crescută, care începe să ardă grăsimi. În loc de a face jogging lung, este o alegere mult mai bună să alergi pe distanțe mai scurte într-un ritm mai rapid sau să alternezi tempo-urile. Începeți mai întâi cu o distanță mai mică și ridicați-o puțin la fiecare a treia oară. Dacă nu doriți să alergați la frig iarna, vă recomandăm o bandă de alergat!