Cele mai bune 7 alimente împotriva grăsimilor

Ouă Ouăle nu numai că sunt bogate în substanțe nutritive valoroase, dar sunt, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de proteine ​​care saturează mult timp. Mâncați ouă amestecate sau ouă prăjite la micul dejun, astfel încât nu veți avea nicio garanție că veți avea pofta de lup la prânz până la prânz și veți începe să gustați între mese. 1 bucată/78 de calorii Ciocolată neagră Ispititor și delicios. Cu toate acestea, avem un alt motiv pentru a consuma ciocolată neagră, pentru că [...]

Ou

Ouăle sunt nu numai bogate în substanțe nutritive valoroase, ci și una dintre cele mai bune surse de proteine ​​care saturează mult timp. Mâncați ouă amestecate sau ouă prăjite la micul dejun, astfel încât nu aveți garantat că veți avea pofta de lup până la prânz și veți începe să gustați între mese.

1 bucată/78 de calorii

Ciocolata neagra

Ispititor și delicios. În plus, avem un alt motiv să mâncăm ciocolată neagră, deoarece chiar și o mică bucată din ea vă va umple mult timp, astfel încât veți mânca mai puțin în timpul următoarei mese și veți dori alimente mai puțin grele și grase.

30 de grame/70 de calorii

Nuci de pin

Mai bine decât orice soi de semințe. Chiar și o doză mică de nuci de pin, care, de altfel, nu este bogată în acizi grași sănătoși, este suficientă pentru a-l satura și nici nu vă va răni liniile.

împotriva
85 de ochi/95 de calorii

Brânză

Brânza de capră sau feta proaspătă este, de asemenea, potrivită pentru a se satura pentru o perioadă mai lungă de timp și, credeti sau nu, ajuta la arderea grasimilor.

30 de grame/76 de calorii

Lapte degresat

Mulți oameni încă mai cred că laptele este doar pentru copii să crească, chiar dacă nu este nici pe departe în acest fel. De asemenea, proteina din laptele cu conținut scăzut de grăsimi este necesară organismului adult și o satură mai bine decât orice băutură răcoritoare cu zahăr, dar are un conținut caloric mai scăzut.

1 cană/86 de calorii

portocale

Dintre toate celelalte fructe, portocala este cea mai potrivită pentru a se satura mult timp, datorită abundenței de fibre din ea, care ajută și la descompunerea grăsimilor. Așadar, consumați-l curajos, deoarece este o sursă valoroasă de vitamine în plus față de fibre.

1 bucată/59 de calorii

Cartof

Cei mai mulți dintre noi se tem de el din cauza carbohidraților săi mari, așa că poate părea de necrezut că chiar și o cantitate mică de cartofi poate satura de trei ori mai mult decât o felie de pâine albă. În plus, te protejează de excesul de grăsime.