Cele mai bune 7 surse de proteine în afară de carne

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Iată câteva idei despre cum să obțineți proteine dacă nu doriți să mâncați carne.

Ca membru al familiei leguminoaselor, linte au un conținut impresionant de proteine de 18g pe cană. De cele mai multe ori o putem întâlni ca supă și legume, dar ca salată caldă cel puțin la fel de frumoasă pe cât de delicioasă.

Săracul, nautul uitat. Suntem acolo pentru aceasta sub formă de humus și ne place, de asemenea, deoarece poate capta aproape orice aromă. Cel puțin la fel de important, fiecare ceașcă de naut conține 14 g de proteine. Atâta timp cât această delicatesă mică este inclusă în mod regulat în dieta noastră, nu trebuie să ne încântăm cu adevărat în legătură cu aportul adecvat de proteine.

Quinoa, acest bob fantastic, este poate cea mai versatilă sursă de proteine fără carne. Când este gătit, conține 8 g de proteine pe cană.

Fasolea, pe lângă scăderea nivelului de colesterol și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, este, de asemenea, o sursă fantastică de proteine, cu porția sa de 13 g/cană. Sunt o supă divină, dar pot fi, de asemenea, un ingredient într-o cină mexicană delicioasă, ca însoțitor al pita avocado.

Vino un alt membru al familiei de fasole ca sursă de proteine. Versiunea mai închisă are un conținut de proteine de 16 g/cană, plus 15 g de fibre, ceea ce reprezintă deja jumătate din recomandarea zilnică. Sunt preparați în cea mai mare parte cu avocado și funcționează foarte bine împreună.

Tempehul se găsește cel mai frecvent sub forma unui tort. Gustul este aproape complet neutru, deci totul depinde de modul în care îl condimentezi. Are un conținut foarte ridicat de proteine de 20 g/100 g.

Tahini este un ingredient făcut din semințe de susan prăjite. Textura sa este puțin mai groasă decât cea a untului de arahide. Ingredient excelent fără alune/alune pentru persoanele care suferă de alergii. Conține 8 g de proteine la fiecare 2 linguri.

Cele mai bune 7 surse de proteine ​​în afară de carne

Cele mai bune 7 surse de proteine în afară de carne