Cele mai bune alimente pentru astm

Consumul regulat de anumite alimente poate avea un efect deosebit de bun asupra stării persoanelor cu astm.

Creat: 4 decembrie 2018 11:37
Modificat: 7 decembrie 2018 16:26

Vitamina C

Ce funcții vede vitamina C în corpul uman? Detalii aici.

Alimentele bogate în vitamina C sunt importante pentru astmatici deoarece dificultatea de respirație pune stres grav pe corp, motiv pentru care are nevoie de mai multă vitamina C.. Ca vitamină solubilă în apă, vitamina C nu este stocată de organism, deci merită să acordați o atenție deosebită suplimentelor zilnice. Sursele bune includ varza de Bruxelles, precum și citricele, fructele de pădure și ardeii.

Compuși antiinflamatori

De asemenea, este benefic să consumați semințe de in datorită cantității mari pe care o conține acizii grași omega-3 au efecte antiinflamatorii. Astfel, poate ajuta la reducerea dificultăților de respirație, la fel ca și semințele de dovleac și nucile. De asemenea, datorită efectului antiinflamator, merită să beți cât mai mult ceai verde. Un ingredient numit epigalocatechină galat ajută la menținerea căilor respiratorii libere.

Magneziu

Alimentele bogate în magneziu ar trebui, de asemenea, să fie incluse cât mai mult posibil în dieta astmaticilor deoarece Magneziul este un antispasmodic natural, iar pieptul și bronhospasmul sunt frecvente în această boală.. Verdurile cu frunze întunecate au un conținut ridicat de magneziu, la fel ca și bananele. Anasonul stelar și tarhonul pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea crampelor. Și cei care au astm de origine alergică ar trebui să mănânce la fel de multe alimente bogate în quercetină, precum ceapa, de exemplu.

Desigur, este important să rețineți că alimentele enumerate nu înlocuiesc medicamentele prescrise pentru astm. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă consumul frecvent al anumitor alimente nu afectează eficacitatea prescripției sau inhalatorului medicului dumneavoastră.