ecox

Nu toate caloriile sunt create egale.

Diferite alimente trec prin căi metabolice diferite în organism.

Ele pot avea efecte foarte diferite asupra foametei, hormonilor și caloriilor pe care le arzi.

Iată câteva dintre cele mai slăbite alimente de pe pământ pe care știința le susține.

1. Ouă întregi

Somonul este bogat atât în proteine, cât și în acizi grași omega-3, ceea ce îl face o alegere bună pentru o dietă sănătoasă de slăbit.

4. Legume crucifere

Legumele crucifere sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre și substanțe nutritive. Regimul alimentar nu este doar o strategie excelentă de slăbire, dar vă poate îmbunătăți și sănătatea.

5. Slăbiți carne de vită și piept de pui

Consumul de carne slabă neprelucrată este o modalitate excelentă de a crește aportul de proteine. Înlocuirea unor carbohidrați sau grăsimi din dieta dvs. cu proteine poate face mai ușoară pierderea excesului de grăsime.

6. Cartofi fierți

Cartofii fierți sunt printre cele mai complete feluri de mâncare. Sunt deosebit de buni la reducerea poftei de mâncare și, eventual, la suprimarea consumului de alimente mai târziu în timpul zilei.

Fasolea și leguminoasele sunt o completare excelentă în dieta ta. Ambele sunt bogate în proteine și fibre, contribuind la o senzație de plenitudine și la un aport scăzut de calorii.