Cele mai delicioase 3 salate dietetice cu fructe

În această căldură grozavă, cu siguranță nu vrei să gătești. Faceți următoarele delicatese cu conținut scăzut de calorii în câteva minute! Salată Rukkola-Căpșuni Această salată oferă o încântare culinară de neegalat, în timp ce este și un fel de mâncare excelentă. Căpșunile accelerează arderea grăsimilor, iar rucola este excelentă pentru detartrarea și alimentarea organismului cu vitaminele C și B. Măsline și nuci sunt furnizate […]

În această căldură grozavă, cu siguranță nu vrei să gătești. Faceți următoarele delicatese cu conținut scăzut de calorii în câteva minute!

Salată de căpșuni de rucola

Această salată oferă delicii culinare de neegalat, în timp ce este și un fel de mâncare excelentă. Căpșunile accelerează arderea grăsimilor, iar rucola este excelentă pentru detartrarea și alimentarea organismului cu vitaminele C și B. Măslinele și nucile se asigură că organismul nu este deficitar în acizi grași nesaturați.

Rucola de 20 dkg
25 dkg căpșuni
6 boabe de măsline negre
1 lingură muștar
1 lingură oțet de vin roșu
pereche de nuci

Spălați rucola bine și picurați-o, astfel încât salata să nu se ude din ea. Feliați celelalte ingrediente: tăiați căpșunile și tăiați măslinele negre în inele mici și adăugați-le la rucola. Între timp, amestecați ingredientele pentru sos: muștar și oțet de vin roșu. Se adaugă la sali, apoi se presară bucățile de nuc deasupra salatei.

Conținut caloric/porție: 305 kcal

Salată de pepene galben Feta

Această salată este excelentă pentru a vă accelera metabolismul și este o delicatesă excelentă, ușoară la căldură. Pepenele verde cu conținut scăzut de calorii (29 kcal/100 g) conține 95% apă, deci se răcește și se detoxifică plăcut, în timp ce brânza feta este o adevărată bombă de proteine și calciu.

40 dkg pepene (greutate fără coajă)
20 dkg brânză feta
1 ceapă roșie cu cap mic
suc proaspat de lamaie
busuioc

Tăiați un cap de ceapă roșie, apoi tăiați pepenele galben și feta. Se amestecă ingredientele, se adaugă sucul proaspăt de lămâie, se rupe busuioc proaspăt peste el, apoi se rulează salata.

Conținut caloric/porție: 240 kcal

Salată de ciuperci și coacăze

Ciuperca delicioasă porcini, cunoscută și sub numele de ciupercă gentleman’s, este săracă în calorii, bogată în fibre și restabilește echilibrul acido-bazic al corpului. Coacăzul este una dintre cele mai bune surse de vitamina C, dar ne place cel mai mult datorită proprietăților sale de ardere a grăsimilor.

25 dkg boletus
4 pumni de rucola
3 pumni de coacaze
1 cățel de usturoi
ulei de masline
oțet balsamic

Tăiați ciupercile porcini în felii mai groase și prăjiți-le în ulei de măsline cu un cățel de usturoi. La rucola spălată, scursă, amestecați ciupercile porcini deja ușor răcite și adăugați coacăzele rulante. Se toarnă puțin oțet balsamic și se face bine.