Cele mai delicioase gustări dietetice sub 100 de calorii

Puteți mesteca până la 200 de grame de fructe de pădure, deoarece acest lucru aduce doar 100 de calorii, dar în acest proces, o mulțime de fibre, vitamine și antioxidanți intră în corpul vostru, pe care le hrănesc și vă ajută să pierdeți în greutate. Dacă nu găsiți fructe proaspete, puteți mânca chiar și o versiune congelată. Ia această gustare toată ziua, chiar cu câteva ore înainte de culcare îl puteți consuma și.

Până la 100 de grame rodie mai mare îl puteți consuma și ca gustare, deoarece are doar 100 de calorii. Fructele, care sunt foarte bogate în fibre dietetice, reduc foamea, sunt pline de polifenoli și, deoarece se curăță lent, prelungește timpul de gustare, împiedicându-vă astfel să vă mâncați în exces. Desigur, puteți încerca și alte fructe cu conținut scăzut de calorii!

Nici ciocolata nu este interzisă, dar alegeți produse cu un conținut ridicat de cacao de cel puțin 70-85%. Dintre acestea, puteți mânca trei cuburi cu impunitate în intervalul dvs. de 100 de calorii și puteți furniza grăsimi sănătoase și flavonoide antioxidante în corpul dumneavoastră.

Nucul conține omega-3 și altele grăsimi sănătoase sunt găsite, așa că degeaba conține o mulțime de calorii, dar foarte sănătos uneori pentru a consuma puțin din piatră. Dacă nu doriți să mâncați mai mult de 100 de calorii, depășiți limita la șapte miez de nucă și cronometați gustarea în jurul gustării cel mai târziu.

Dacă nu-ți place să mănânci fructe cu tine, poți face din ele smoothie-uri consistente, care să permită combinații excelente de arome. Produsele lactate, legumele și chiar semințele pot fi incluse în smoothie, dar rețineți că rezultatul poate fi cu ușurință o mulțime de calorii, deci este important să țineți o măsură și să numărați.! Aici puteți citi o rețetă bună!