Cele mai deranjante simptome ale menopauzei

O etapă a ciclului feminin este schimbarea vârstei, când ovulația devine mai puțin frecventă și menstruația devine mai neregulată, mai puternică, apoi întârzie, devine mai scurtă și, în cele din urmă, încetează. Care sunt cele mai deranjante simptome ale menopauzei? L-am colectat!

La femeile în schimbare, este un proces care durează câțiva ani, de obicei începând la sfârșitul anilor 1940. În acest caz, datorită scăderii constante a nivelului a doi hormoni feminini importanți, mai întâi progesteronul și apoi estrogenul, nu numai că menstruația devine neregulată și apoi dispare definitiv, dar și alte simptome neplăcute pot face ca viața de zi cu zi a femeilor să fie amară.

Care sunt cele mai confuze simptome?

ciclu menstrual care devine neregulat
valuri de căldură
transpiraţie
tulburari de somn
durere de cap
schimbări de dispoziție, iritabilitate, sensibilitate
creștere în greutate
piele uscată, păr subțiat

Multe pot avea probleme urinare sau digestive, iar o proporție semnificativă de femei prezintă uscăciune vaginală într-o etapă ulterioară a menopauzei. Uscăciunea vaginală poate fi indicată de infecții frecvente ale tractului urinar, o senzație de arsură, mâncărime în peretele vaginal, o senzație de arsură la urinare, o nevoie constantă de a urina și o senzație neplăcută, dureroasă în timpul conviețuirii. Acest lucru poate duce chiar la abandonarea vieții sexuale, ceea ce nu este bun nici pentru corpul și sufletul feminin, nici pentru relații. În plus, obezitatea, depresia și lipsa de încredere în sine îngreunează, de asemenea, schimbarea.

Știați? Oricine cu uscăciune vaginală mai severă se poate aștepta să-și crească nivelul de estrogen cu medicamente topice sau care conțin hormoni.

Ce putem face în acest sens?

Luați ierburile: sunătoare

Este o planta sedativa bine cunoscuta, amelioreaza stresul, amelioreaza simptomele depresive, imbunatateste starea de bine si, de asemenea, ajuta foarte mult impotriva insomniei.

Schimbați-vă dieta

O dietă bogată în calciu (lapte, produse lactate, migdale, mac) și vitamina D (sardine, ciuperci, ficat, ouă) este importantă în primul rând pentru a preveni osteoporoza, dar și alte vitamine (vitaminele A, B, E) și minerale (de exemplu, zinc, magneziu, fier) pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor neplăcute.

Știați? Mâncărurile prea picante, calde, băuturile răcoritoare dulci și carbogazoase sunt mai bine evitate, deoarece amplifică valurile de căldură.

Reîncărcați, organizați programe!

Organizați programe prietenoase, mergeți la filme, înscrieți-vă la un curs. Linia de fund, căutați oportunități care se întăresc și se reîncarcă, astfel încât să vă puteți regăsi.