Simptome ale deficitului de calciu

Cu siguranță știi foarte bine că oasele tale vor rămâne puternice și durabile numai dacă ai suficient calciutu o iei în corpul tău.

Probabil că nici nu e nou că a deficit de calciu cu timpul osteoporozăpoate duce la. Deși majoritatea sunt conștienți de aceste dovezi, un studiu recent a constatat că nici femeile, nici bărbații nu ingeră suficient calciucinci.

Am nevoie de mai mult

Cel mai recent, în 2003, este Sondajul național asupra sănătății populației a arătat că femeile cu vârsta peste 19 ani aveau în medie 656 miligrame și calciusunt consumate într-o singură zi. Acest lucru este îngrijorător, deoarece recomandările internaționale recomandă consumul mult mai mult, 1000-1300 miligrame. De asemenea, merită suficient calciuNu o luați cu dvs., deoarece unele ipoteze sunt suma corectă calciuaportul reduce supraponderalitatea, obezitatea, zahărulboală, și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Semne timpurii ale deficitului de calciu

Crampe musculare.
Dinți cari.
Fracționarea unghiilor.
Fracturi osoase frecvente.
Probleme digestive.

Poate duce la dezvoltarea unei boli de deficit

Esența corpului tău este o calciu. Compusul anorganic necesar vieții de zi cu zi este esențial pentru funcționarea anumitor enzime, dar joacă, de asemenea, un rol important în coagularea sângelui sau în funcția musculară. THE calciu este o componentă majoră a osului și a dinților, dar joacă și un rol în funcția nervilor.

Pentru alte vitamine esențiale, mineralingerat în mod similar în cantitate greșită calciu de asemenea severă sau mai puțin severă boala carențialăpoate duce la formarea Dwarfism, rahitism - atât boală, în care oasele și alte părți dure ale corpului nu cresc corespunzător - și așa cum am menționat deja osteoporoză poate fi și rezultatul insuficienței calciuadmisie.

Despre osteoporoză

În mod normal a osstocul de țesut crește până la vârsta de 25-30 de ani, apoi a os greutatea începe treptat să slăbească.

Dacă acest proces este mai rapid decât media, osprovoacă conținut de var și se sparge mai ușor, posibil spontan. În acest caz osteoporozăde asemenea cunoscut ca si osteoporozăvorbim despre. Este de patru ori mai frecvent în rândul femeilor boală în principal legate de îmbătrânire și cauze hormonale, deficit de estrogen.

Cel mai rar, juvenil osteoporozăFactorii structurali moșteniți pot afecta, de asemenea, dar efortul fizic excesiv, sever nutrițiePot provoca tulburarea în timpul tulburărilor sau schimbării timpurii. THE osteoporoză un alt fondboală poate apărea și ca o consecință a. Tulburare a funcției tiroidiene, alcoolism sau dureri articulare boalăDe asemenea, ei pot contribui la osa pierde.

Obiceiuri de absorbție a calciului

Seriosul boala carențială poți face multe pentru a evita dacă ești atent la obținerea suficientă în fiecare zi calciunu mănânci, dar și un stil de viață bun contează foarte mult. Acest lucru se datorează faptului că există anumite obiceiuri care pot interfera cu funcționarea scheletului intern puternic care vă susține și vă protejează corpul. De exemplu, consumul obișnuit de cafea este de obicei astfel calciuobiceiul ucigașului.

Acest lucru se datorează faptului că cafeaua degradează anumite - a osesențial pentru construcție - absorbția oligoelementelor, dar, de asemenea, nu este bun pentru o dietă permanentă și unilaterală, în urma căreia nu este suficient calciu în organizația dvs.

Consumul frecvent de băuturi carbogazoase este, de asemenea, regretabil, deoarece acidul carbonic poate preveni absorbția unui mineral important - similar cu alcoolul și fumatul. Datorită pasiunilor dăunătoare, corpul are mai multe calciueste, de asemenea, complet dificil de absorbit.