Cele mai frecvente 10 temeri în timpul sarcinii

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Fiecare sarcină este diferită, la fel cum fiecare mamă poartă temeri diferite cu un alt tip de spirit, dar avem încă multe în comun. De exemplu, următoarele 10 sarcini în timpul fricii apar la aproape toate dintre noi. Dacă mă uit la propriile sarcini, toate cele zece erau prezente în mine, unele mai slabe, altele mai puternice.

Poate că eram cel mai îngrijorat de sănătatea copiilor mei, deoarece obișnuiam să lucrez ca terapeut într-un institut pentru copii cu dizabilități severe și cumulative. Și acolo am întâlnit o mulțime de copii mici care au fost răniți în timpul nașterii. Temerile unei alte mame însărcinate sunt, în mod evident, alimentate de alte experiențe, dintre care niciuna nu ar trebui banalizată și aruncată cu mâna. Am prefera să discutăm preocupările noastre cu prietenii și cuplurile decât să le mestecăm singuri zi de zi.

Mulți fac greșeala de a nu îndrăzni să vorbească despre anxietățile lor în timpul sarcinii, deoarece societatea se așteaptă ca o femeie însărcinată să zboare în fericirea ei și să-și trăiască zilele de gravidă învăluite într-un nor roz. Nu cădea pentru asta, pentru tine și pentru sănătatea ta mintală, nu exagera tensiunea din tine.

1. Avort spontan

Teama de avort spontan este mai frecventă la începutul sarcinii decât mai târziu, de obicei începând cu săptămâna a 24-a se transformă în frică de naștere prematură. Este bine de știut că un procent mare de sarcini se termină prin avorturi spontane atunci când viitoarea mamă nici măcar nu știe că este însărcinată. A 6-7. săptămânal, aproape toată lumea își va da seama de sarcină, caz în care puteți vedea deja inima minusculă în timp ce bate, acest lucru va atenua frica de avort spontan. Și după primul trimestru, riscul de avort spontan este redus drastic, astfel încât să vă puteți continua sarcina mai calm în acest sens.

2. Obezitatea

Nu cred că există nici măcar o femeie căreia nu i-ar fi frică să câștige multe kilograme în timpul sarcinii. Cu toate acestea, obezitatea nu este încă legală, deoarece aștepți un copil. Potrivit statisticilor, unele dintre kilogramele câștigate în timpul sarcinii sunt de fapt reținute de 14 până la 20% dintre femei, dar asta nu înseamnă neapărat încă trei numere de garderobă. Vă puteți deplasa gravidă, iar yoga poate fi făcută de oricine nu este expus riscului de sarcină, chiar dacă nu s-a mutat niciodată înainte. De asemenea, ar trebui să fii atent la masă și să nu cedezi întotdeauna poftei irezistibile de ciocolată și prăjituri spumoase. Urmând câteva reguli mici, vă puteți menține creșterea în greutate bine în limite.

3. Sănătatea bebelușului

Majoritatea mamelor însărcinate se vor întreba dacă totul va fi în regulă cu copilul lor, nu va fi nimic în neregulă, va fi sănătos? Ceea ce puteți face pentru sănătatea bebelușului dvs. este probabil ceea ce faceți: mâncați sănătos, faceți mișcare și luați vitaminele recomandate de medicul dumneavoastră. Nu poți face mult altceva pentru a elimina această teamă, cel mult, pentru a căuta în jur bolile moștenite din trecutul familiei tale, dar atunci vei fi supărat dacă vei găsi una. Este important să nu începeți să răsfoiți forumuri pe net, deoarece alte mame probabil vă vor speria doar pe acest subiect, mai degrabă ascultați-vă medicul!

4. Abilități parentale

Mai ales în legătură cu primul copil, se naște la viitoarele mame dacă vor fi părinți buni, ce se va întâmpla dacă eșuează și strică ceva. Ideea responsabilităților parentale este înfricoșătoare, iar experiența altor mame nu ajută nici ele, deoarece majoritatea oamenilor doar susțin că maternitatea este cea mai grea meserie din lume. Este într-adevăr, și nu poți renunța ca o treabă proastă, dar reține că, pe lângă dificultăți, vei experimenta cu atât mai bine. Nu există o rețetă pentru cine este un părinte bun, pentru că fiecare copil are nevoi, personalități diferite și, nu în ultimul rând, copilul tău are nevoie de tine exact așa cum ești.

5. Untul și nașterea

Îngrijorările inevitabile se învârt în jurul nașterii în sine, deoarece nu știți ce vă așteaptă, cât de mult va durea, câte ore va dura și, oricum, cum să vă încadrați acolo? În toată lumea, femeile își pun aceleași întrebări și caută răspunsuri întrebând despre experiențele altor mame. Plutește în fața ochilor tăi că multe miliarde de mame au rezolvat deja problema nașterii, vei reuși. Și dacă aceste îngrijorări se îndreaptă către dvs., vă recomandăm să vă înscrieți la un curs de pregătire a maternității, astfel încât să puteți merge la spital cu încredere deplină în ziua cea mare.

6. Doare copilul?

Pe măsură ce bebelușul se hrănește prin tine, se dezvoltă din tine, deci există o teamă legitimă că nu vei fi afectat de anumite alimente, medicamente, mișcări. Cel mai important lucru este să urmezi ceea ce spune medicul tău, atunci nu mai poți avea probleme mari, nu te înnebuni cu fiecare lucru mic, pentru că nici până la urmă nu vei îndrăzni să bei un latte pentru a evita probleme. Dacă urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și vă ascultați bunul simț, nu vă veți face rău copilului.

7. Pierderea în greutate

Adică, pierderea în greutate postpartum, deoarece relativ puțini se tem să rămână fără sarcină în timpul sarcinii. Poate că și tu îți faci griji că nu vei putea să scapi de kilogramele pe care le-ai acumulat asupra ta, ceea ce este firesc, doar pentru a nu te strecura în genul de mestecat care urmărește imaginea pre- figura de sarcină din fața ta. Puteți sări peste kilogramele pe care le câștigați, deoarece știți exact că acest lucru este realizabil cu dieta și exercițiile fizice, dar este o altă problemă că burtica dvs. nu mai poate fi exact așa cum era înainte de sarcină, iar șoldurile ar putea fi, de asemenea, lărgite oarecum. Atunci trebuie să fii conștient de tine: chiar dacă corpul tău s-a schimbat odată cu nașterea, ești o femeie la fel de frumoasă, tocmai ai avut un copil.

8. Cezariană de urgență

Practic, ne pregătim cu toții pentru nașterea vaginală, dar uneori bebelușul nu minte așa, cordonul ombilical nu se înfășoară, nu vrea să iasă exact așa cum ne-am imaginat. Atunci vine cezariana. Dacă vă este frică de acest lucru, asigurați-vă că mai întâi întrebați-vă medicul exact ce se întâmplă cu dumneavoastră și cu bebelușul dumneavoastră în timpul operației de cezariană, apoi conștientizați-vă că acest lucru vă va face mamă în același mod, și ideea de aici este să ai un copil mic sănătos.

9. Stresul

Când ne stresăm în timpul sarcinii, dacă stresul dăunează copilului. Vom fi din ce în ce mai nervoși pentru a fi nervoși. Există mai multe tipuri de stres, puțin nefericitor, și chiar și hormonii de stres eliberați în timpul nașterii sunt chiar buni pentru copil. Dar stresul și anxietatea cronică pot duce la o greutate și mai mică la naștere la copil. Dacă vă simțiți prea tensionați sau v-ați distrat în fiecare minut al zilei, este timpul să învățați și să practicați relaxarea în timpul sarcinii.

10. Viața sexuală

Nu numai mamele, ci și tăticii sunt uneori înspăimântați de gândul la sexualitate în timpul sarcinii, temându-se că îi vor face rău bebelușului. Dacă medicul dumneavoastră spune că puteți avea o viață liniștită, nu aveți de ce să vă temeți. Indiferent cât de mare este burtica ta, dacă poziția este confortabilă pentru tine, nici copilul nu va avea nimic în neregulă cu ea. Și după ce ați născut, este posibil să nu faceți același sex pentru o vreme ca înainte, sau poate că nu veți simți la fel de mult despre asta, dar liniștiți-vă, de cele mai multe ori totul va fi reorganizat atât fizic cât și mental, pur și simplu aveți răbdare să aștepte.

Te simți tensionat? Nici o problemă!

Noi am intrebat Judit Mag este psiholog copil, ce părere aveți despre stres în timpul sarcinii, cât de mult ne facem noi înșine și fătului.

„Ne putem aștepta la o mulțime de anxietate - mult mai mult decât în perioada anterioară - fără a-mi face rău copilului. Efectele de stres ale diferitelor evenimente din viață depind de amploarea schimbării cauzate, nu de cât de pozitiv sau negativ este evenimentul din viață. În plus, în stadiile incipiente ale sarcinii, majoritatea dintre noi ne trezim cu sentimente ambivalente. Este mai bine să vorbim despre acestea cu cineva (tatăl bebelușului, prietena) decât să le suprimăm în noi, pentru că vinovăția se adaugă doar la anxietate. Îndoielile și incertitudinile pot fi chiar rezolvate în timpul unei conversații.

Atunci când această dizolvare nu are loc, ultimele luni de așteptare pentru bebeluș sunt dominate de îndoieli și griji, atunci nivelurile crescute de hormoni ai stresului la bebeluș creează, de asemenea, o sensibilitate crescută, așa că mai târziu va fi mai predispus la o situație de viață mai stresantă . Procesul este similar cu utilizarea unui mușchi mult și întărirea acestuia, dar totul se întâmplă la nivelul sistemului nervos. Adică, anxietatea poate crea anxietate și în generația următoare. Poate liniștitor, totuși, cercetările sugerează că, pe lângă faptul sarcinii (și viața emoțională care a rezultat), alte evenimente anxioase ale vieții care implică schimbarea sunt de obicei necesare pentru a dezvolta acest lucru. ”

Cum să ameliorezi anxietatea?

Dacă oricare dintre preocupările de mai sus începe să vă preia gândurile, asigurați-vă că vorbiți cu atenție cu cineva în care puteți avea încredere la maximum. Adesea, acest lucru este suficient pentru a reduce tensiunea și frica dispare.

Judit Mag sugerează, de asemenea, că vă asigurați că vă tratați anxietatea într-un mod care funcționează pentru dvs.: „Luând instrucțiuni medicale, folosind tehnici anti-anxietate dovedite înainte de sarcină. Este bine ca cineva să se cunoască atât de bine pe sine încât să știe ce îl ajută cu adevărat în situații tensionate de viață, dar se pot spune atât de multe în orice caz că chestionarea realității gândurilor tulburătoare, „transformarea” gândirii este bună. Uneori, merită implicarea unui specialist în acest proces, deoarece aceste gânduri sunt foarte încăpățânate să se poată întoarce înainte și înapoi.

Mai mult, vorbirea cu un partener empatic, înțelegător, care este capabil să apeleze la mama însărcinată cu toată atenția (și să nu dea sfaturi nesolicitate) poate ajuta. Există unii - depinde de personalitate - care scapă de tensiunea acumulată prin mișcare și sporturi active, pentru ceilalți relaxarea și atenția interioară vă pot ajuta. Yoga maternității este utilă în ambele cazuri! În plus, rolul distragerii este semnificativ. Orice activitate preferată (sau necesară) vă poate îndepărta de strânsoarea anxietății. Și chiar dacă durează doar o vreme, am făcut deja atât de multe lucruri pentru dezvoltarea spirituală și emoțională echilibrată a noastră și a bebelușului nostru ”.