Cele mai frecvente cinci dureri de picior

Durerea la picioare este o problemă foarte frecventă. Piciorul are 26 de oase și 33 de articulații, precum și peste 120 de mușchi, ligamente și nervi. Fiecare pas pune o presiune pe picioarele noastre, care este de două până la trei ori greutatea corporală.

Unde te doare?

13/1 Gât
13/2 Talie
13/3 Comun
13/4 Picior
13/5 Umăr
13/6 Piept
13/7 Fej
13/8 coloana vertebrală
13/9 Ei bine
13/10 Fül
13/11 Borda
13/12 Piscină
13/13 Are

Într-o zi medie, facem aproximativ 8.000-10.000 de pași. Nu e de mirare că (aproape) toți experimentăm sensul durerii piciorului în viața noastră.

Cele mai frecvente tipuri de durere care afectează piciorul

Creșterea oaselor (pinten) și durerea călcâiului.
Durerea tendonului lui Ahile.
Durere în talpă.
Întărirea pielii și a bataturilor.
Cam, deget de la picior.

Cauze ale durerilor de picior și picior

Problemele menționate mai sus apar foarte des la persoanele care, datorită muncii lor, stau mult în picioare și își încordează picioarele, cum ar fi chelnerii, asistentele medicale etc...

Pe măsură ce îmbătrânești, tălpile picioarelor se lărgesc și arcul piciorului se scufundă, cantitatea de țesut adipos de sub rânduri scade și pielea devine uscată.

La femei, purtarea tocurilor înalte crește șansele de a dezvolta leziuni dureroase.

Durerile de picior pot fi, de asemenea, un semn sau un semn de artrită, diabet și probleme circulatorii.

A fi supraponderal crește sarcina picioarelor, cauzând dureri și plângeri articulare.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii și umflarea anumitor hormoni și a picioarelor și gleznelor cresc riscul de a dezvolta probleme la picioare.

Sporturile și dansul mai extenuante folosesc în special osul călcâiului, tendonul lui Ahile, genunchii și tibia.

Pronația crescută este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de picioare și ale durerii lombare.

Pentru ameliorarea durerilor de picioare acasă?

Dacă durerea piciorului nu este cauzată de o boală sau de o anomalie severă (cum ar fi o tumoare) care poate fi tratată numai cu intervenții chirurgicale sau alte anomalii tratabile din punct de vedere medical, ci de o singură sarcină, cum ar fi alergarea, purtarea încălțămintei prea strânse sau starea o perioadă lungă de timp. Dacă reclamațiile sunt foarte severe sau nu se ameliorează în câteva zile, consultați un medic!

Baie de picioare

Pentru picioarele obosite, dureroase, turnarea rece (nu rece ca gheața!) Și cald (nu fierbinte!) Apă într-un vas și punerea picioarelor în apă rece și apoi caldă timp de 5-5 minute mai întâi și apoi de câteva ori vă poate ajuta mult. repetăm. Baia alternativă de picioare dilată și contractă vasele de sânge, crescând astfel circulația sângelui.

O baie plăcută fierbinte de picioare cu ulei de eucalipt sau ceai de mentă poate fi, de asemenea, eficientă.

Baia acneică a picioarelor este bună pentru durerile acute de picior, care măresc circulația sângelui și calmează durerea.

Masaj la picioare

Una dintre cele mai bune modalități de a ameliora durerea picioarelor obosite este un masaj răcoritor al picioarelor. Puteți folosi 1-2 picături de ulei de masaj (mușețel, lavandă etc.) și/sau diverse dispozitive de masaj, dar dacă niciunul dintre acestea nu este disponibil, este la fel de eficient să vă mișcați mai întâi picioarele într-un cerc și apoi să masați ușor ambele picioare și tălpile cu ambele mâini.

Împotriva durerii la călcâi.

În majoritatea cazurilor, durerea călcâiului este cauzată de o creștere excesivă a osului călcâiului sau de inflamația plăcii țesutului conjunctiv plantar. Utilizarea unei branțuri cu toc perforat și a unguentelor analgezice antiinflamatorii locale poate ajuta în astfel de cazuri.

Tratamentul bataturilor si calusurilor

Dacă leziunea nu este severă, cremele, periile și plasturile speciale emoliente disponibile de la farmacii pot rezolva problema.

Prevenirea durerilor de picior

Cea mai bună prevenire este de a purta pantofi confortabili, de dimensiuni adecvate. Oricine este predispus la probleme în timp ce poartă încălțăminte confortabilă poate folosi balsam pentru picioare înainte de utilizare grea. Înmuiați-vă picioarele o dată pe săptămână într-o baie de picioare cu apă caldă pentru a înmuia straturile epidermice moarte și pentru a preveni cheratinizarea. Apoi lubrifiați-vă picioarele cu cremă pentru picioare.

Sursă: WEBBeteg
B. M., traducător specialist; laufenohneschmerzen.de
Recenzat de: Dr. Ágnes Csuth, medic de familie

Recomandarea articolului

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Uscăciunea vaginală nu este neobișnuită în menopauză, dar poate fi tratată. (X)

În multe cazuri, durerea care anterior părea lipsită de speranță poate fi tratată acum. Toate acestea se datorează medicilor și cercetătorilor din trecut.

Formulările topice sunt adesea suficiente pentru ameliorarea durerii, în special a durerilor articulare și musculare. Așa sunt.

Formulările denumite în mod obișnuit injecții cu steroizi conțin un ingredient activ de tip corticosteroid (de exemplu, hidrocortizon).

Sunt cunoscute multe forme de durere, dintre care unul tipic, obișnuit, este durerea arzătoare, care poate fi cauzată de mai multe boli. Aceste.

Durerile de gât pot fi acute și cronice. Pot exista o serie de cauze, cum ar fi rigiditatea musculară sau uzura cartilajului, dar chiar și boli grave.

Corpul indică cu durere că ceva nu este în regulă. Să sperăm că trăiești suficient de armonios cu corpul tău pentru a recunoaște când este durerea.

Apariția durerii în corpul uman nu este altceva decât o reacție de autoapărare. O indicație că există un proces dăunător care așteaptă să fie vindecat.

Durerea poate lua mai multe forme, toate formele de avertizare către creier că ceva nu este în regulă la un moment dat în corp, deci întotdeauna.