Notați acest număr dacă doriți să slăbiți!

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Un studiu recent (Metabolismul celular) arată o nouă modalitate nedureroasă de a slăbi - și nici nu trebuie să ne schimbăm mâncarea.

Metoda este simplă: strângeți masa într-un cadru de 10-12 ore, adică dacă mâncați pentru prima dată la 8 dimineața, mâncați ultimele mușcături între 6-8 seara.

Cercetarea a analizat obiceiurile alimentare ale subiecților și a constatat că mulți oameni mănâncă la intervale de 15 ore - aproape în timpul stării de veghe. Pe de altă parte, atunci când subiecții au aderat la limita de 10-12 ore în perioada de 16 săptămâni studiate, fără a aplica alte modificări dietetice, au pierdut în medie 3 kg, s-au simțit mai energici și au dormit mai bine.

Și acum vine partea cea mai bună: nu au câștigat nimic în anul următor.

Acesta nu este primul studiu care fundamentează afirmația de mai sus. Cercetările anterioare au arătat că acest tip de scădere în greutate ne poate ajuta să ardem mai multe grăsimi (nu mușchii!), Iar nivelul zahărului din sânge rămâne în echilibru, reducând dezvoltarea diabetului.

Satchin Panda, unul dintre coautorii cercetării, spune că explicația este foarte simplă: nu mai mâncăm mai devreme, aducem mai puține alimente în corpul nostru.

O altă posibilă explicație a efectelor pozitive este că prelungirea orelor petrecute fără mâncare înainte de culcare are un efect pozitiv asupra ritmului nostru zilnic, ceea ce contribuie și la un somn mai bun și la un metabolism mai bun.

Merită încercat - și este semnificativ mai ieftin decât menținerea unei diete speciale.