Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	AFLAȚI-LE CU UN STIL DE VIAȚĂ SPORTIV LEGAT DE PRODUSELE UTILIZATE! PUNEȚI ÎN NOUL NOSTRU SITE WEB!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Coapsă subțire, talie subțire, burta în carouri

„Mobilizează, transferă, folosește-l!”

Primul pas în procesul nostru de ardere a grăsimilor este întotdeauna eliberarea de acid gras. Acesta este primul pas esențial. Dacă acidul gras nu iese din celulele noastre adipoase, nu va putea ajunge în locurile în care ar fi folosit, ar arde! Acest lucru este ajutat de o substanță derivată din scoarța unui copac veșnic verde, care a fost folosită de mult în Africa de Vest pentru tratarea diferitelor boli, și anume yohimbina. Această substanță, care poate fi găsită în suplimentele alimentare și este disponibilă în magazine, este potrivită în special în zonele noastre greu de influențat - de ex. fese, abdomen - poate provoca mobilizarea suplimentară a grăsimilor prin creșterea fluxului sanguin. Desigur, acest lucru nu este suficient în sine și nu vorbim despre o vindecare miraculoasă, dar combinat cu o dietă și exerciții fizice bine urmate, poate fi un instrument eficient în mâinile noastre.!

Al doilea element important al arderii grăsimilor ar fi că grăsimile noastre deja mobilizate nu se acumulează înapoi în țesutul adipos, ci ajung la locul de ardere odată cu fluxul nostru sanguin. Pentru aceasta, depozitul nostru special de grăsimi este important pentru un aport bun de sânge, dar, din păcate, viața dovedește că acest lucru nu a fost realizat în majoritatea cazurilor. Mișcarea, desigur, ne va crește circulația, dar trebuie să blocăm acești receptori alfa și apoi corpul nostru folosește acizii grași care au fost deja eliberați. Un program bine pus la punct, alfa cardio, servește acestui scop!

- Pentru arderea maximă a grăsimilor, faceți-o întotdeauna pe stomacul gol dimineața sau dacă acest lucru nu este posibil la cel puțin trei ore după masă.

- Includeți-l în antrenamentele noastre de cel puțin trei ori pe săptămână

- Acest program merită cu adevărat realizat cu un procent de grăsime corporală net mai mic, mai precis, pentru a calcula ultimele câteva kilograme.

- Sigur, să-l menționăm din nou: cardio pe stomacul gol, deoarece acest lucru va duce la o ardere mult mai mare a grăsimilor.

- Cu 30-60 de minute înainte de antrenament, dacă simți că poți veni la yohimbină ca supliment alimentar și puțină cofeină care inhibă receptorii noștri alfa și dacă simți l-carnitină, care te ajută și să arzi grăsimea într-o oarecare măsură! Cu toate acestea, aveți grijă dacă aveți tensiune arterială crescută sau probleme cu rinichii care exclud aceste substanțe!

- După antrenament, nu mâncați nimic timp de o oră și apoi, dacă este posibil, introduceți în principal proteine în corpul dumneavoastră. Și după 2-3 ore, putem reveni la o dietă sănătoasă, bine compusă!

Programul nostru cardio personalizat:

Prima sarcină: este esențial să vă încălziți timp de cel puțin 5 minute

A doua sarcină: 5-10 minute de carido de mare intensitate cu remarca specială de a lucra la o mașină cu care nu suntem obișnuiți sau de a alege o formă de mișcare pe care nu am făcut-o până acum, de ex. dacă am făcut jogging până acum, să mergem cu bicicleta acum!

Intensitatea ridicată poate însemna un ritm mai serios pentru o anumită perioadă de timp sau poate fi rezolvată și cu antrenamente la intervale, unde un minut de forță maximă, de ex. sprintul a devenit un minut de odihnă.

A treia sarcină: 5 minute de odihnă plăcută (acest lucru este cu siguranță ușor de realizat)

Exercițiul 4: Exercițiu aerob cu o intensitate mai mică, intervalul pulsului de ardere a grăsimilor timp de 35-40 de minute pentru a arde acizii grași care sunt acum eliberați efectiv!

În sfârșit, desigur, întinderea, derivarea!

Cu toate acestea, este important să nu renunțăm în spirit! După ce ați scăpat de multe, multe kilograme, nu lăsați ca ultimele decenii să împiedice fericirea noastră. Și dacă suntem deja aici pentru a aduce fericirea; În timpul transformării noastre, pe lângă milioanele de sfaturi profesionale descrise și spuse, ne străduim în primul rând să transformăm mișcarea și stilul de viață într-o plăcere pentru noi și așteptăm cu nerăbdare să vedem ce vor aduce următoarele săptămâni, luni de experiență și transformare 1 -2 kilograme de exces aici sau acolo!

Curiozitate: Yohimbina poate provoca mobilizarea suplimentară a grăsimilor în zone delicate, greu accesibile (fese, abdomenul inferior), inclusiv prin creșterea fluxului sanguin, dar, desigur, acest lucru singur nu este suficient. Numai cu dieta și exercițiile fizice adecvate va promite rezultate bonus!

Blocarea alfa-2 ar putea fi teoretic deosebit de eficientă la persoanele obeze.