Cele mai importante 5 reguli de măsurare a greutății

Și atunci nu vă confruntați cu rezultatul pe care l-ați dorit (sau nu ați vrut să vedeți). De ce asta? Deoarece cantitatea de apă stocată în corpul nostru variază, deoarece zahărul are un efect de reținere a apei și apa este un diuretic. Pentru că ai mâncat înainte, pentru că nu ai mâncat înainte, pentru că este dimineața sau seara. Schimbarea greutății depinde de o mulțime de lucruri și nu strică să știi cum să măsoare corect greutatea ta.

Pentru a vedea numerele reale pe cântare, trebuie să scoateți orice îmbrăcăminte cu greutate suplimentară. Dacă chiloții și sutienul sunt lăsați pe noi, este în regulă, desigur, scopul este să încercăm să facem măsurarea în condiții similare în orice moment.

Deci adevărat, regularitatea este importantă, dar nu contează cât de des o facem. Nu este necesar să stați pe cântar în fiecare dimineață și seară și să mestecați unghiile de grame în plus și să înveseliți minusurile. După cum am menționat mai sus, greutatea dvs. este influențată de o mulțime de factori externi și interni, așa că merită să faceți exercițiul o dată pe săptămână, în aceeași zi, dimineața.

Ca și în cazul tuturor elementelor utilitare, pot exista diferențe între scale. De la unul care arată acest lucru, celălalt poate prezenta o măsură complet diferită în același timp. Pentru a evita acest lucru, încercați să vă adaptați la propriul bilanț.

Chiar dacă nu este pe hârtie, dar cu siguranță merită remarcat greutatea noastră din săptămâna precedentă în capul tău, așa că dacă mai multe sau mai puține kilograme ne rânjesc la următoarea analiză, feedback-ul poate însemna pentru noi ceea ce facem bine sau gresit. Dacă decid că un cookie pe zi încă se va potrivi și, prin urmare, în schimb, soldul meu va arăta încă 2 kilograme într-o săptămână, îmi pot da seama că teoria mea nu a fost corectă. Cu toate acestea, dacă soldul arată același lucru, sunt șanse să fi avut dreptate.

Dacă obiectivul dvs. principal este să vă puneți în formă, mai degrabă decât cântarele care prezintă un număr cu cinci mai puțin, vă recomandăm să vă gândiți la faptul că puteți crește în greutate chiar și cu un stil de viață sportiv și o dietă sănătoasă. Și asta nu înseamnă că ai eșuat, ci că mușchii tăi cresc și, deși stratul de păr se topește încet de tine, mușchii tăi vor câștiga din ce în ce mai mult în greutate, la fel și greutatea ta. Totuși, dacă te uiți în oglindă, vei vedea că totul este mult mai strâns și mai frumos decât înainte.

Și ce se poate spune cu siguranță despre contemplare: nu merită să trăim în robia numerelor, cel mai important lucru este să ne simțim bine în pielea noastră. Și dacă obsesia noastră este cu siguranță considerația noastră, atunci nu o supra-controlați inutil.