Cele mai importante tendințe de fitness în 2014

Uitați de modele de fitness la modă. Corpul nostru este singurul echipament de care avem nevoie pentru cea mai bună tendință: antrenamentul cu greutăți.

În ciuda, câți noi și la modă fitness tendința există, un sondaj al tendințelor arată că exercițiile de antrenament cu greutăți bine dovedite poartă palma, adică elementele de bază - ședințe, flotări, întinderi. Potrivit experților, se poate aștepta ca acestea să fie printre primele 10 tendințe de fitness în 2014. Cercetătorii văd: oamenii și-au folosit propria greutate corporală de secole pentru a-și construi rezistența. Dar aceasta este prima dată când se realizează un sondaj pe această temă.

„S-a dovedit că exercițiile de greutate corporală contribuie la asta să ne potrivim și să rămânem și noi așa Explică Walt Thompson, dr., De la Georgia State University. - În zilele noastre, când oamenii încearcă să reducă cât mai mult din cheltuielile lor, exercițiile de greutate sunt foarte utile pentru a se distra și pentru a-și forma un corp frumos, fără investiții financiare speciale. ”

Cele mai importante tendințe de fitness planificate pentru 2014

Sondajul tendințelor de fitness se desfășoară la fiecare șase ani cu ajutorul experților în fitness. Cercetătorii spun că stilul de viață sănătos și educația pentru fitness și programele conexe atrag un interes crescut. În America, numărul antrenorilor de fitness angajați a crescut cu 29%. Sondajul prezice următoarele tendințe de fitness pentru 2014:

-Intrarea pe piață pentru profesioniștii formați educați, instruiți, certificați și experimentați - mai mult, locul de muncă de fitness; Se preconizează că numărul persoanelor care lucrează în sectorul fitnessului va crește, mult mai bine decât în toate celelalte sectoare, potrivit Departamentului Muncii din SUA.

-Exerciții de întărire - tendința continuă să fie musculară. Nu se mai limitează la culturism, majoritatea oamenilor fac astăzi o formă de antrenament cu greutăți pentru a îmbunătăți și menține forța musculară.

-Antrenament cu greutati: antrenamentul cu greutăți necesită echipament minim. Include ședințe, flotări, exerciții de întindere și ghemuire.

-Copii și obezitate: exercițiile de coaching care vizează tratarea obezității la copii sunt, de asemenea, una dintre tendințele principale. Școlile sunt parteneri la maximum în dezvoltarea de programe de exerciții comunitare care previn și abordează din păcate creșterea epidemiei de obezitate infantilă.

-Exerciții și pierderea în greutate: sunt în mod constant printre primele 20 de tendințe de fitness - cercetătorii spun că cele mai populare planuri de dietă includ întotdeauna exerciții fizice, ceea ce crește și mai mult pierderea în greutate.

-Programe de fitness pentru adulți mai în vârstă - Cluburile de fitness oferă, de asemenea, persoanelor în vârstă programe de antrenament adecvate vârstei.

-Antrenament personal: cu cât sunt mai mulți antrenori personali calificați, cu atât sunt mai disponibili, fie pentru fitness corporativ, antrenamente comunitare sau programe de fitness medical.

-Fitness funcțional: cercetătorii înseamnă utilizarea antrenamentului de forță pentru a îmbunătăți simțul echilibrului, coordonării, forței și rezistenței pentru a efectua activități zilnice. Pentru fitness funcțional scopul este de a face viața de zi cu zi mai ușoară, prin urmare, acestea sunt adesea folosite în programe concepute pentru adulți mai în vârstă.

-Formare de bază: ar putea fi tradus ca antrenament pentru trunchi - cheia este creșterea stabilității. Utilizarea de echipamente precum mingea de echilibru sau așa-numitul scândură pe care să echilibrezi picioarele. Scopul este de a construi mușchi strânși, fibroși, dezvoltă, de asemenea, mușchi de susținere. Antrenarea mușchilor șoldurilor, taliei și abdomenului asigură stabilitate generală, nu numai pentru sport, ci și pentru activitățile de zi cu zi.

-Antrenament personal de grup: antrenorii personali de astăzi ajută deseori și grupuri mici de 2-4 persoane. Este o soluție rentabilă, deoarece această gamă vine de obicei cu reduceri.

Sondajul a fost realizat de cercetători care au implicat 3.346 de profesioniști din domeniul sănătății și fitnessului din întreaga lume. A fost publicat în Journal of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal of the American College.