Cele mai grase fructe pentru ei - Știi dacă ești unul dintre ei?

Există o mulțime de articole pe dieta cu fructe pe internet care spun că vei pierde în greutate dacă mănânci multe fructe și legume. Nu există nicio problemă cu legumele - în funcție de tipul de metabolism - dar dietele cu fructe și consumul multor fructe sunt într-adevăr atât de sănătoase?

fructe

Ai adesea un atac de foame la 20-30 de minute după ce ai mâncat fructe? Nu este un accident. Anumite tipuri de persoane (în acest caz, tipurile de proteine ​​cu ardere rapidă) scot energie din carbohidrați foarte repede atunci când nivelul zahărului din sânge crește brusc. Pancreasul produce insulină, care transportă zahărul din sânge. Puteți depozita acest lucru într-un singur loc, și anume depozitul de grăsimi, în cazul în care depozitul de glicogen din mușchi și ficat este plin. Imaginați-vă dacă acest tip de proteine ​​deține adesea zile de fructe, veți fi în permanență flămând dedesubt, veți mânca mult mai mult din fructe.

Ce consecințe poate avea acest lucru pentru un tip de proteină?

  • procentul de grăsime corporală poate crește
  • ani, pancreasul dumneavoastră se poate epuiza
  • se poate dezvolta rezistență la insulină - despre IR și consecințele sale AICI faceți clic pentru a citi mai multe informații.

Fructoza afectează producția de insulină și leptină în corpul nostru, care sunt responsabile de senzația de sațietate. Drept urmare, avem tendința de a mânca mult mai mult decât am avea în mod normal nevoie. Desigur, nu trebuie să evitați complet consumul de fructe, ci trebuie doar să acordați atenție consumului lor în proporția potrivită pentru tipul dvs. Fructele sunt o sursă importantă de micronutrienți pentru organism, dar, dacă este posibil, umpleți vitaminele cu legume. Dacă obțineți niște fructe, asigurați-vă că nu mâncați mai mult de o bucată sau o mână pe zi.

Ce înseamnă să mănânci fructe în proporția potrivită tipului tău?

Fructele nu îngrașă pe toată lumea în același mod, în funcție de tipul dietei și de dominanța hormonală, care este afectată de fructoza din fruct. După cum am menționat, persoanele de tip proteic sunt fundamental mai periculoase decât persoanele de tip carbohidrat, precum și cele cu dominanță tiroidiană.

Nu știi la ce tip aparții?

vino la noi măsurarea tipului metabolicAșteptăm deja pe toată lumea la 5 puncte de măsurare din țară. Pe baza rezultatelor măsurătorii, veți ști care sunt cele mai utile și hrănitoare alimente pentru dvs. și veți primi și meniul personalizat pregătit de specialiștii noștri. AICI faceți clic pentru o descriere mai detaliată a serviciilor noastre.