Cele mai mari 5 concepții greșite despre alimentația sănătoasă

Dunărea ar putea fi exclusă din concepțiile greșite despre nutriție. Mulți oameni cred că alimentația sănătoasă este un sistem complex, opac și inaccesibil. Și cineva care trăiește așa are un clic.

În primul rând, să precizăm că alimentația sănătoasă și dieta sunt două lucruri separate. Dieta acoperă conceptul unei diete special formulate, care este concepută pentru a duce la pierderea în greutate și pierderea grăsimii corporale. Alimentația sănătoasă nu este vorba despre asta, din păcate, este înțeleasă greșit de mulți oameni.

Mitul 1: Dacă cineva mănâncă sănătos, pierde în greutate

Ei bine, nu. O alimentație sănătoasă nu este însoțită de post, de fapt. Aceasta înseamnă că furnizăm organismului doar nutrienții de care are nevoie. Nu există mâncare excesivă și ar trebui neglijate, de asemenea, alimentele nesănătoase. Fie că ești ideal pentru greutatea ta sau vrei să slăbești, o dietă sănătoasă NU este o dietă.

Cheia unui stil de viață sănătos, pe de altă parte, este o dietă sănătoasă.

Mitul 2: Pierderea în greutate are un secret

Nu există secrete pentru a pierde în greutate, nu există panaceu, nici un truc. Oricât de mulți există, suntem atât de diversi încât răspundem diferit la diferite diete. Ceea ce funcționează pentru cineva este incert pentru altcineva. În plus, se dovedește adesea că efectele programelor miraculoase sunt doar temporare. De obicei, orice este prea bun pentru a fi adevărat nici măcar nu este adevărat.

Mitul 3: Nu există succes fără numărarea caloriilor

Acum, dacă cineva trăiește cu pizza și burgeri, dar numără calorii, nu vă mirați dacă nu funcționează. Sigur, este un lucru bun să scrieți ce și cât mănâncă o persoană, dar nu este absolut necesar.

Mitul 4: O alimentație sănătoasă este un lucru dificil și complicat

Și asta este greșit! Nu trebuie să fii un om de știință atomic pentru a urma o dietă sănătoasă. Tot ce aveți nevoie este un cadru ușor de implementat care stabilește reguli simple. În principal, ghiduri pentru noi înșine.

Mitul 5: O alimentație sănătoasă este plictisitoare, are un gust rău și nu te poți sătura de ea

Acesta e preferatul meu. Acum serios, dacă ați mai încercat-o, știți cu siguranță că alimentele sănătoase sunt într-adevăr delicioase, o dietă sănătoasă este variată și vă poate satura mai mult decât alimentele nesănătoase. Mulți dintre cei care au trecut la o dietă sănătoasă își iau rămas bun, dar nu le lipsește deloc mâncarea pe care au mâncat-o înainte.

Cu toate acestea, Bio Gabi are și câteva cuvinte pentru asta

Până la ultimul punct, Bio Gabi, expertul în nutriție pentru 21 de puncte NAP, a avut, de asemenea, un cuvânt sau două și imaginați-vă, a venit și cu câteva idei despre cum să aruncați un mic dejun sănătos.

Ingredientele sănătoase ale plantelor au adesea un gust natural pe cont propriu, așa că este necesară o anumită creativitate atât pentru formele dulci, cât și pentru cele sărate.

Dacă tânjești arome dulci, ți-aș recomanda budincă de vanilie pentru terciul tău. Puteți folosi cremă de caju sau cremă de scorțișoară pentru mei, dar sosul de banane cu curmale este, de asemenea, foarte delicios pentru terci. Zaharul de cocos sau crema de castane amestecate cu vanilie dau, de asemenea, un gust incitant.

Pe alimente sărate, smântână de ardei, fulgi de drojdie de bere, suc de lămâie și suc de portocale, ananasul poate arunca mult. Puțin semințe de susan prăjite, semințe de dovleac, nuci prăjite pot face minuni chiar și atunci când sunt măcinate. Busuiocul, rozmarinul, cimbru, oregano și nucșoară sunt condimentele noastre preferate. Gustul plăcut acru al varză murate la căldură este, de asemenea, special. ”

După aceea, ți-ai dorit terciul?

Sunt fata calmă când are un plan. Bineînțeles, dacă nu există, nu este nici gaz, și atunci voi da seama de ceva, voi improviza destul de abil. Se spune că sunt puțin ciudat uneori. Vei vedea, într-o clipă voi sta pe umerii tăi ca o zână bună, în următorul voi fi micul diavol care îți șoptește răutățile în urechi și încearcă să te convingă să părăsești zonele de confort, pentru că realitatea este dincolo de limitele tale - și cu atât mai interesant.