Haman - Cele mai mari greșeli în hrănirea copiilor Cum să o eviți?

Cele mai mari greșeli în hrănirea copiilor Cum să o eviți?

Știați că sănătatea noastră depinde practic de calitatea și compoziția meselor din copilărie? Citiți care a mesele copiilor cele mai frecvente greșeli și evită-le odată pentru totdeauna.

Deshidratare

Lipsa de lichid din organism provoacă neliniște, dureri de cap și scăderea tensiunii arteriale chiar și la cei mai mici copii. Bebelușii nu cer încă să bea, deoarece nu îi fac sete. De aceea le oferim în mod constant cu lichid.

Ce beau bebelușii?

Ce bea bebelușii este, de asemenea, foarte important. Fluidul de bază este apă pură. Alternativele la apă sunt ceaiurile de fructe fără zahăr și de înaltă calitate, dar aportul de lichide poate fi diversificat și cu sucuri sănătoase de fructe sau legume. Dacă unui copil i se administrează un lichid ambalat, citiți eticheta produsului, care conține toate ingredientele. Preferă băuturile 100%, de bună calitate, îndulcitoare și incolore.

Ce nu beau bebelușii?

Uitați de limonadele cu conținut ridicat de zahăr, coloranți și conservanți, precum și băuturile cu îndulcitori artificiali. Evitați în mod consecvent băuturile energizante cu cofeină și alte.

Lorem ipsum dolor sit amet.

Gustă băutura pentru bebeluși Haman cu afine și afine, fără arome, conservanți, coloranți, gluten și zahăr adăugat. Recomandat de la vârsta de 4 luni.

Sarare excesiva

THE meniu pentru copii un alt element discutabil este sarea. Deoarece se găsește în aproape toate alimentele, se recomandă ca alimentele pentru copii să fie sărate doar cu moderare. Salinitatea ridicată este o caracteristică a produselor afumate, omițând brânzeturile de la proaspete la vrac până la brânzeturile tari, incluzând și accentuând brânzeturile fermentate (mucegăite). Cerealele sărate (chipsuri, pesmet, bețișoare sărate), produse de patiserie sărate, cartofi prăjiți și supe instant sunt o mare problemă.

Excesiv o mulțime de grăsimi dăunătoare

Grăsimile sunt absolut necesare pentru corpul unui copil. Cu toate acestea, nu contează ce fel de grăsime consumă copilul dumneavoastră.

Unt proaspăt și ulei de pește pentru cei mici

În primele luni, soluția optimă este laptele matern, ulterior untul proaspăt, de preferință de calitate organică. Untul conține acizi grași care sunt bine digerați de copil. Compoziția sa contribuie la menținerea unei flore intestinale sănătoase, prevenind astfel constipația și candidozele. Cea mai importantă grăsime este uleiul de pește bogat în acizi grași esențiali omega-3 (necesar pentru buna dezvoltare a creierului). De asemenea, este bogat în vitamina D, ajutând la întărirea oaselor și a sistemului imunitar.

Evitați acizii grași trans

Din punctul de vedere al nutriției celor mai mici copii, uleiurile vegetale concentrate sunt improprii consumului. Le putem folosi de la vârsta de doi ani, dar începem cu uleiul de avocado, mai târziu putem încerca și uleiul de măsline. De asemenea, evităm margarinele în cele mai mici, deoarece sunt greu de digerat și adesea nu au conținutul potrivit de acizi grași. Cu toate acestea, grăsimile care conțin acizi grași trans trebuie evitate complet. Acestea se găsesc cel mai frecvent în dulciurile și alimentele ieftine oferite de restaurantele de tip fast-food.

Grăsimile utilizate necorespunzător sunt dăunătoare în toate cazurile. Feriți-vă de untul ars sau de uleiul de prăjit folosit în restaurantele de tip fast-food.

Dar uleiul de palmier?

Disputele legate de uleiul de palmier au izbucnit în principal în privința defrișărilor celor doi principali producători mondiali, Indonezia și Malaezia. Uleiul de palmier se găsește în margarine, dulciuri, înghețate, produse de patiserie conservate și mese gata. Este ieftin și, datorită proprietăților sale, poate fi utilizat bine în industria alimentară, astfel că se spune că aproximativ jumătate din alimentele vândute astăzi conțin ulei de palmier. Dezavantajul este conținutul ridicat de acizi grași saturați, care poate reprezenta până la 10% din aportul zilnic de energie.

Produsele Haman nu conțin ulei de palmier. Alimentele pentru copii Hamanek cu carne și legume folosesc ulei de rapiță, care conține acizi grași mononesaturați inofensivi. Pentru o listă de produse din ulei de palmier, inclusiv produse alimentare pentru copii, vizitați stoppalmovemuoleji.cz.

Excesul de energie din zaharurile simple

Copiii adoră dulceața deoarece, pe de o parte, sunt deja obișnuiți să alăpteze și, pe de altă parte, zahărul stimulează creierul să producă substanțe care creează un sentiment de satisfacție. Dar dacă copiii devin dependenți de zahăr, aceasta duce la probleme greu de rezolvat pe termen lung.

Consumul excesiv de zahăr duce la obezitate

Aportul excesiv de zahăr determină creșterea producției de grăsime în timp. La scurt timp după ce ați consumat un aliment dulce sau dulce, vă face să vă simțiți din nou flămând. Aceasta implică consumul mai multor alimente și de cele mai multe ori alegem din nou alimente dulci. Cel mai rău este asocierea băuturilor îndulcite și a prăjiturilor.

Depunerea prelungită a grăsimilor în organism duce la obezitate. Copiii supraponderali sunt expuși riscului de apariție a mai multor boli la bătrânețe, în special hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral sau diabet de tip 2.