Cele mai mari greșeli la dietă

Nu-i urmați!

Încerci și tu să slăbești, dar fără succes? Nu singur! Experții au adunat acum câteva greșeli tipice care pot provoca eșecul unei diete.

Creat: 28 aprilie 2012 16:19
Modificat: 28 aprilie 2012 16:37

Un minim de șase ore de somn pe zi este, de asemenea, important, deoarece mai puțin timp petrecut în odihnă vă reduce metabolismul. În plus, un studiu recent a constatat că cei obosiți mănâncă cel puțin 500 de calorii pe zi.

Prea multă mișcare poate prăji invers și, spre deosebire de credința populară, nici un bar cu salate nu este cea mai bună alegere. Acest lucru împiedică pătrunderea chiar și a minimului de carbohidrați în organism, ceea ce îl face să flămânzească și ușurează îngrășarea, scrie Fox News.

De asemenea, nu este recomandabil să consumați prea multe alimente sănătoase, cu conținut scăzut de grăsimi, totuși conțin în continuare calorii, așa că faceți acest lucru doar cu moderare. De asemenea, este important ca prietenii și familia să vă sprijine în dieta dvs. - mulți sunt rușinați, își păstrează dieta în secret, chiar dacă acționează împotriva lor.

Jurnalul, adică urmărirea a ceea ce mănâncă o persoană, poate reduce și aportul de calorii. De asemenea, este o greșeală dacă cineva nu bea suficientă apă. De asemenea, reduce pofta de mâncare și nu are calorii în ea. În cele din urmă, ultima greșeală este omiterea micului dejun de către experți.