Cele Zece Porunci ale Pierderii în Greutate

greutate

Ești gata să mergi pentru obiectivele pe care ți le-ai stabilit.

Te-ai poticnit într-un singur loc de mult timp, absolut nu chiar acum.

Cazurile care așteaptă să fie închise încep să se ridice peste capul tău.

Pare excepțional chiar în a doua zi a noului an.

Simți că poți să stai pe spate și să te sufli, a.

Anul Nou v-a adus noi promisiuni, dintre care.

Pe cineva pe care practic l-ați ignorat până acum, a.

Umflat de energii, ai alergat după el anul acesta, deci.

Trebuie să luați o decizie serioasă în ciuda abundenței.

Alergi ca Balázs Hűbele, practic fără bun simț.

În timp ce vă place să calculați totul și să aveți un traseu planificat în prealabil.

Cineva încearcă să-i manipuleze pe alții pentru toată lumea.

1) Ia micul dejun în fiecare zi! Acest lucru vă va echilibra metabolismul și va ușura pierderea în greutate.

2) Încercați să mâncați cât mai curat posibil. Adică, evitați alimentele rafinate, din plastic, zahărul, făina albă și alimentele rapide.

3) Acordați atenție dozelor. Aproximativ o mână de mâncare este suficientă pentru stomacul dvs. odată.

4) Stabiliți-vă obiective mici pentru că astfel veți rămâne motivați și nu veți renunța!

5) Faceți ceva de cel puțin patru ori pe săptămână.

6 sfaturi pentru a vă face să vă simțiți mai subțire după o zi

6) Bea mai multă apă. Cel mai bine ar fi să aveți 2,5 litri, care ar trebui să fie apă minerală necarbogazoasă sau ceai de plante fără aromă.

7) Planificați întotdeauna antrenamentele săptămânii viitoare duminica și, de asemenea, mesele. În acest fel veți putea să vă îndepliniți sarcinile mult mai bine.

8) Nu ratați nici antrenamentul de forță. Mulți oameni cred că antrenamentele cardio sunt suficiente, dar acest lucru nu este adevărat. Cu cât ai mai multă suprafață musculară, cu atât corpul tău arde mai multe calorii.

9) Odihna și recuperarea sunt la fel de importante ca antrenamentul. Și zilele de înșelăciune sunt, de asemenea, esențiale pentru a vă menține pe termen lung pentru noul dvs. stil de viață.

10) Rămâneți pozitiv și nu lăsați niciodată eșecurile să vă frustreze.