celebrul foame de mahmureală - ce o provoacă?

Ai putea să mănânci o grămadă de mâncare când ajungi acasă de la adunarea de prieteni unde ai băut încă „doar” 3 pahare de vin? Îți iei giroscoapele pe drum după o bere și jumătate sau două? Te trezești al naibii de flămând chiar și când ești plin de stropi când ajungi acasă seara? Nu esti singur!

Ei bine, majoritatea restaurantelor din centrul orașului trăiesc din petreceri: alcoolul este de obicei un dușman imens al dietei, dar în mod surprinzător nu datorită conținutului său caloric - care ar dispărea singur - ci din cauza atacurilor mahmurelii! Dacă, într-o dimineață după o noapte de băut, te poți gândi la un sandviș și pizza fierbinți mai devreme decât să vezi dacă i-ai scris fostei tale la 3:30, nu strică să știi ce se întâmplă în fundal și ce poți fă asta.!

Nivelul zahărului din sânge

Știați că alcoolul vă poate scădea nivelul zahărului din sânge atât de mult în timp încât poate provoca atacuri nazale a doua zi? Desigur, după o seară ca aceasta, corpul tău vrea să fie alimentat imediat dimineața cu glucoză, deci nu este o coincidență că primești carbohidrați cu grăsimi și zahăr. De aceea nici măcar nu vă refuzați aceste substanțe nutritive, doar mâncați versiunile lor sănătoase în loc de pizza sfâșietoare și brownie zaharat! Încercați două felii mari de pâine prăjită integrală cu un avocado imens, o mulțime de legume, ouă și fulgi de ovăz - o porție mare de mic dejun pentru a începe instantaneu procesul de regenerare!

Sete

Dacă corpul tău este într-o stare foarte deshidratată - și evident că ești în el după o noapte îmbibată - chiar dacă nu-l simți, cea mai mare parte a foametei este de fapt sete. Problema este că majoritatea alimentelor nesănătoase și bogate în carbohidrați sunt, de asemenea, foarte sărate, chiar dacă nu ai avea nevoie de ea pentru o mahmureală! Încercați să vă țineți de cantitatea zilnică recomandată de sare (5-6g) și beți 3-4 litri de apă sau ceai decofeinizat.!

Eroul este ficatul

De obicei, în timp ce dormi, corpul tău produce diverse proteine care ajută la detoxifierea ficatului. Deoarece sunteți implicat în mod semnificativ în aceste procese cu alcool, ficatul nu are suficient timp pentru a se detoxifica, totuși corpul dumneavoastră lucrează o mie pentru a-l procesa, făcându-vă practic să vă treziți ca și când nu ați fi dormit - și lipsa de energie duce în cele din urmă la foame. Este mai bine să beți mai puțin pentru a evita poftele a doua zi!

sfaturi

Oricine poate avea o mahmureală, așa că păstrați-vă calmul și urmați sfaturile gurului dvs. de dietă, astfel încât să nu trebuie să vă petreceți următoarele două zile suferind din cauza câtorva seri de bere!