Cercetătorii susțin! Numai dieta consumă, nu exercițiile fizice!

cercetătorii

Potrivit Ada, exercițiile fizice sunt foarte utile, accelerează pierderea în greutate a persoanelor care fac dietă/Foto: arhivă RAS

Ungaria - Toată lumea are nevoie de puțină mișcare, ridică-te de pe scaun acum - melodiile turneului TV au intrat științific în lumea trecutului. Cel puțin conform cercetărilor de la Universitatea Loyola din Chicago, poți rula ture, push-up-uri, ședințe, nimeni nu va slăbi.

Toată lumea urmărește asta acum!

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

„Mă căsătoresc mai întâi, dar planific o căsătorie pentru o viață” - fiii lui Jimmy din Zámbó au găsit cu toții dragostea, 2021 ar putea fi anul nunții

Explicația pentru ceea ce este cu siguranță o erezie în cercurile de fitness este că corpul nostru folosește 70% din energia sa zilnică totală pentru subzistență, cum ar fi circulația sângelui sau funcția creierului, în timp ce până la 15% pentru sporturile intense. Astfel, pierderea în greutate nu poate fi așteptată doar de la exerciții fizice, ci de la dietă. Singura modalitate de a slăbi este de a reduce aportul de calorii, ceea ce înseamnă să mănânci mai puțin și cu înțelepciune.

- Nu putem arde atât de multe calorii cu exercițiile fizice pe cât putem trece peste noi înșine. Dacă mâncăm cu un sfert mai puțin, poate aduce rezultate spectaculoase - a declarat Lászlóné Halmy Eszter, președintele Societății Maghiare pentru Obezitate.

Nici Attila Katus nu ar părăsi mișcarea, deoarece păstrează mușchii/Foto: RAS-arhivă

Dar lucrurile nu sunt atât de negre sau albe, există o mulțime de argumente și contraargumente pentru exerciții fizice și dietă. Opinia științifică în acest moment este că scăderea în greutate poate fi realizată prin reducerea aportului de calorii, dar exercițiul trebuie, de asemenea, încorporat treptat, altfel dieta se va întoarce și vom câștiga din nou în greutate, a atras atenția expertul în obezitate.

Cu o dietă pasivă, nemișcată, nu numai că grăsimea se topește, dar și mușchii se prăbușesc. Cu toate acestea, mușchii consumă energia, fără masă musculară, după ce părăsesc dieta, organismul recuperează kilogramele pierdute, dar deja sub formă de grăsime: acesta este efectul yo-yo.

Potrivit antrenorului Attila Katus, este adevărat că principala cauză a obezității este un stil de viață sedentar, dar este, de asemenea, adevărat că putem mânca mai mult în 5 minute decât se poate rezolva cu un singur antrenament. Adică, cu o alimentație slabă, putem deveni obezi cu orice exercițiu intens.

- Dieta și sportul nu sunt interschimbabile, de când te antrenezi trebuie să menții masa musculară. În caz contrar, doamnelor le este mai ușor să înceapă dieta și vor să se relaxeze în sport, în timp ce bărbaților le este mai greu să renunțe la mâncare.

- Oricine are o dietă va slăbi mai repede - antrenorul de fitness Ada Pintér și-a împărtășit experiența. Apropo, majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de ceea ce mănâncă inutil într-o zi. Doar o mușcătură, o mușcătură, pentru seară se adună un surplus semnificativ.