Cereal Brain Lifestyle Program

Această carte este un ghid indispensabil pentru obținerea sănătății fizice și mentale într-o abordare revoluționară. Dr. Perlmutter rezumă, sistematizează și adaugă informații noi la tot ceea ce a descris în cele mai bine vândute cărți ale The New York Times, The World-Successful Grain and Brain Builders.

Dr. David Perlmutter a schimbat radical modul în care milioane de oameni din întreaga lume se gândesc la sănătatea lor. Știm deja cum glutenul dăunează creierului, ce nutrienți au nevoie bacteriile intestinale benefice și de ce o dietă săracă în carbohidrați, bogată în grăsimi și fibre și moderată în proteine, este cea mai bună pentru corpul uman. Dar exact cum încorporăm aceste schimbări în viața noastră de zi cu zi, ce putem face pentru a preveni bolile, cum să slăbim, cum să ducem o viață energică și productivă?
Noua carte a autorului, bazată pe cercetări științifice interesante, de ultimă generație, explică cum să transpunem sfaturile revoluționare în practica de zi cu zi.

Urmați dr. Programul în trei pași al lui Perlmutter:
Faceți-vă dieta și lista de medicamente
Folosiți strategii de ajutor
Planificați în consecință

Veți găsi o mulțime de sfaturi practice în această carte despre nutriție, somn, gestionarea stresului, exerciții fizice, suplimente alimentare și multe alte subiecte importante. Dr. Perlmutter oferă cititorilor de meniu rețete utile, sfaturi și strategii pentru rezolvarea celor mai frecvente probleme. Cu îndrumare profesională, putem începe calea către o viață sănătoasă.

Cărți conexe

David Perlmutter - Kristin Loberg - Brain Brain
Un bestseller # 1 al New York Times - adevărul devastator despre efectele grâului, zahărului și carbohidraților asupra creierului, cu un plan de 4 săptămâni pentru a obține o sănătate optimă. Renumitul neurolog David Perlmutter, MD, suflă capacul unui subiect care a fost îngropat în literatura medicală de prea mult timp: carbohidrații îți distrug creierul. Și nu doar carbohidrații nesănătoși, ci chiar și cei sănătoși, cum ar fi cerealele integrale, pot provoca demență, ADHD, anxietate, dureri de cap cronice, depresie și multe altele. Dr. Perlmutter explică ce se întâmplă atunci când creierul întâlnește ingrediente comune în bolurile zilnice de pâine și fructe, de ce creierul crește cu grăsimi și colesterol și cum poți stimula creșterea noilor celule cerebrale la orice vârstă. El oferă o privire aprofundată asupra modului în care putem prelua controlul asupra „genelor noastre inteligente” prin alegeri dietetice specifice și obiceiuri de viață, demonstrând cum să remediem cele mai temute boli ale noastre fără droguri. Cu un plan revoluționar de 4 săptămâni, GRAIN BRAIN ne învață cum putem să ne reprogramăm destinul genetic în bine. GRAIN BRAIN este bestsellerul # 1 al New York Times și finalist pentru premiul Cărți pentru o viață mai bună din 2013.

Kayla Itsines - Corpul bikinilor
Kayla Itsines a inspirat și inspiră milioane de femei din întreaga lume cu programul Bikini Body Guide (BBG). Modul în care interpretează problemele de fitness și nutriție ajută fiecare femeie să devină mai puternică, mai încrezătoare, mai sănătoasă. Ca un avid avocat al alimentației sănătoase, Kayla a dezvoltat un ghid special, detaliat, cu peste 130 de rețete - de la micul dejun la gustări la cină. Prin diete practice de 28 de zile, putem descoperi cât de ușor este să mâncăm sănătos zilnic și apoi putem valorifica aceste cunoștințe de-a lungul vieții noastre. Din carte, învățăm principiile unei diete echilibrate și obținem o serie de sfaturi practice despre cum să o facem. Filozofia vieții Kayla pentru o dietă echilibrată și un stil de viață activ este ușor și simplu de urmat cu o colecție de rețete, informații despre științe nutriționale și ghiduri de antrenament.

Schobert Norbert - Norbi: Al doilea secret
Dragă prietenă, tovarăș! Cât de multe s-au întâmplat în șase luni de la publicarea cărții mele anterioare! Alte sute de mii de familii și-au transformat viața, potrivit Update! Pierderea în greutate, oameni fericiți care îmbrățișează țara! Se simte bine să vezi sensul lucrării. În plus, metoda a fost observată nu numai acasă, ci și în străinătate. Poți să slăbești fericit și să nu păstrezi nimic - acesta este al doilea secret! De asemenea, puteți găsi rețetele noastre de familie în această carte. De asemenea, anexez codurile aproape tuturor produselor alimentare din țară! Și, desigur, mai multe sfaturi, mărturisiri oneste, astfel încât viața ta să fie despre auto-realizare și nu despre căutarea scuzei. Te îmbrățișez. Norbi

David Kessler - Trebuie să mănânci atât de mult?
Care este motivul pentru care nu ne putem controla pofta de mâncare? De ce mâncarea devine adesea o pasiune? Există substanțe în alimente care promovează acest tip de dependență? David A. Kessler folosește exemple elocvente și uneori șocante ale modului în care așa-numitele alimente hiper-gustabile din industria alimentară modernă transformă procesele biochimice din creier pentru a dori în mod specific alimente grase, zaharoase și sărate, chiar dacă consumul lor duce la obezitate și diverse boli metabolice. Sfaturile sincere ale autorului ne ajută să redobândim controlul obiceiurilor noastre alimentare pentru sănătatea noastră.

Schobert Norbert - Secretul Norbi
- Dragă prietenă, tovarăș! Păstrezi toate cunoștințele mele în mâinile tale. Nu scriu un text de marketing bun acum, pentru că nu vreau să vă vând această carte cu orice preț. Parcurgeți-l și, dacă știți ce, când puteți mânca, cât de mult vă mișcați, astfel încât să nu vă mai îngrășiți niciodată Mulțumesc pentru atenție. "(Schobert Norbi)" Am avut odată un adolescent de 104 kilograme. Plin de neliniște, evlavie. Într-adevăr, el găsea bucurie în viață numai dacă putea spuma bomboane. A trăit trist și singur, așa cum spune el în „închisoarea grasă”. Apoi, cineva a crezut odată în ea și s-a întâmplat minunea. Băiatul care flutura-spumă-flutură s-a salvat aproape de propriul său păr, iar aceasta nu este o poveste Münchausen. A devenit cineva care știe deja ceea ce nu știe și vede responsabilitatea de a face atât de mulți să creadă într-o singură persoană. Povestea Norbi, cu această carte, poate începe cu adevărat. "(Miklós Ómolnár)

Autor necunoscut - Asociația alimentară corectă
Este o sarcină dificilă să ne asociem bine alimentele? Nu este ușor, dar cu siguranță este mai greu să digerați alimentele slab selectate! Această carte este un ghid util pentru a ajuta alimentele noastre cele mai frecvent consumate pe masă într-o formă mai sănătoasă. Să învățăm să ne pregătim dieta, astfel încât să nu renunțăm la aromele obișnuite pentru a mânca corect. Ne simțim bine în pielea noastră și ne menținem forma și sănătatea.

Ágnes Szilágyi - Lászlóné Hunyadvári - Dieta unui stil de viață sănătos
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Autor necunoscut - Dieta de prevenire a cancerului
Abordările medicale moderne pentru tratamentul cancerului eșuează uneori. Chiar și în cazul bolilor grave, este adevărat că este mai ușor să preveniți necazurile decât să le remediați ulterior. Având în vedere sfaturile lui Hipocrate - lăsați-vă mâncarea să fie singurul dvs. medicament - acest manual introduce cititorilor remediile eficiente și gustoase care sunt disponibile din abundență în grădinile și piețele de bucătărie. Legumele și fructele conțin compuși care previn degenerarea celulelor maligne și acționează ca o chimioterapie naturală într-un proces deja inițiat. O colecție de rețete de alimente sănătoase închide volumul.

István Ferencsik - Mâncărurile stilului de viață natural
O persoană care trăiește pe o dietă modernă și industrială are o incidență crescută a bolilor, a slăbiciunilor organizaționale și a leziunilor despre care tatăl său, bunicul său, nici măcar nu auzise. Hrana naturală a omului este fruct și cereale, a spus Moise cu mii de ani în urmă. Fructele, legumele și cerealele dau viață, sporesc vitalitatea. Comprimă și păstrează radiația soarelui pentru noi. Alimentele naturale ale omului pot fi consumate crude și savurate. Ele înseamnă doar valoare. În spiritul acestei idei, autorul introduce alimentele stilului de viață natural, regulile de consum ale MIT-MIKOR și MIT-MIVEL.

Alejandro Junger - Clean Eats
De la Dr. Alejandro Junger, autorul bestsellerului New York Times, Clean and Clean Gut, provine din Clean Eats, o carte de bucate care conține peste 200 de rețete delicioase, ușor de preparat, sănătoase, toate având ca scop să vă ajute să vă restabiliți capacitatea naturală de a vă vindeca. Dr. Cleaner, cardiologul din New York, Dr. Alejandro Junger, a oferit un program de schimbare a vieții pentru a ajuta afecțiunile obișnuite rezultate din toxine în dieta americană standard și în mediile pline de substanțe chimice. Acum, rețetele solicitate de Dr. Junger sunt disponibile în Clean Eats, o carte de bucate care duce programul direct la bucătărie și le permite cititorilor să înceapă să mănânce Clean astăzi. Începând cu o introducere cuprinzătoare care prezintă ceea ce înseamnă alimentația curată, Clean Eats prezintă peste 200 de rețete adaptate dietelor curate, curate, eliminare, vegetariene și paleo, inclusiv planuri zilnice de masă și informații nutriționale detaliate. Fie că suferiți de probleme digestive, de depresie sau anxietate, de kilograme nedorite sau pur și simplu de o sănătate mai puțin stelară, Dr. Junger oferă idei de rețete care vă pot ajuta să vă construiți sănătatea din interior spre exterior. Clean a transformat deja viețile a milioane de oameni și, cu Clean Eats, nu a fost niciodată mai ușor să începeți călătoria către un mod de viață mai sănătos.

Patrick Holford - Dieta pentru arderea grăsimilor de 30 de zile
În zilele noastre, urmărirea conștientă a unui stil de viață sănătos și învățarea despre boli a devenit centrul de interes în mare parte a lumii. Non-profesioniștii se confruntă adesea cu concepte, termeni medicali complecși și proceduri care necesită o sursă ușor accesibilă de informații informaționale pentru a înțelege. Seria Family Pocket Library caută să răspundă acestei nevoi oferind informații cuprinzătoare și concise cu privire la problemele cheie de sănătate.

David Perlmutter - Cereal Brain Cookbook
Cu rețete minunate din Cereal Brain Cookbook, ne putem menține prospețimea și sănătatea mentală, putem reduce semnificativ riscul de a dezvolta boala Alzheimer, depresie, ADHD și epilepsie și eliminăm plângerile zilnice, cum ar fi durerile de cap cronice, insomnia și insomnia timpului. . ___ Putem face tranziția către un stil de viață fără gluten simplu și fără stres cu alimentele revigorante, delicioase și ușor de preparat din carte. Rețeta variată oferă mâncăruri fantastice pentru fiecare masă: preparați ouă la micul dejun cu clătite de dovlecei în stil Benedict, burger de pui picant cu guacamole pentru prânz, coaste de porc cu brânză gruyère și „cuscus de conopidă” la cină. ___Cu liniile directoare dietetice _Grain Grain Cookbook_, putem scăpa de dependența noastră de carbohidrați și zahăr, ne putem face dieta fără gluten și bogată în grăsimi care ajută la funcționarea creierului și putem face repertoriul nostru din bucătărie variat și sănătos.

Martin Zobel - Horst Weibelzahl - Lisa Mrose - Produse crude
Întrebarea de zi cu zi a gospodinelor: CE GATESC AZI? Este necesar să gătești în fiecare zi? Desigur, gătitul nu este întotdeauna justificat. De ce să nu ne diversificăm mesele cu puțină muncă, fără gătit, fără timp? În această carte putem găsi 190 de rețete pentru salate din legume și peste 100 pentru preparate din fructe. Sigur, mulți vor fi contrari asociațiilor care par ciudate la început, dar dacă încearcă, opiniile lor se vor schimba. Simțiți-vă liber să începeți să preparați o salată: tăiați sau radeți ingredientele, amestecați bine, presărați condimente proaspete, verzi și „se întinde” pe placul dvs. și sunteți gata să aveți o salată bogată în vitamine și minerale și fibre.!