Cheia pentru o piele sănătoasă este pH-ul: asigurați-vă că sunteți întotdeauna în echilibru!

PH este o cantitate chimică care indică pe o scară de la 0-14 dacă ceva este acid sau alcalin. În șapte săptămâni vorbim despre acid, mai presus de acesta alcalin, iar la șapte vorbim despre pH neutru. PH-ul ideal al pielii este de 5,5, deci procesele din piele funcționează cel mai bine la această valoare.

De ce este important echilibrul pH-ului?

Atunci când această valoare este răsturnată din cauza utilizării produselor cosmetice necorespunzătoare și a alimentației necorespunzătoare, pielea poate deveni sensibilă, ridată, inflamată și predispusă la acnee. Menținerea echilibrului pH-ului este importantă pentru sănătatea mantalei acide, deoarece este responsabilă pentru menținerea conținutului de umiditate a pielii și pentru a ține la distanță toxinele și bacteriile. Dacă pielea devine prea alcalină, uscată și încrețită și dacă este prea acidă, roșeață, mâncărime și poate apărea iritație.

Ce cauzează dezechilibrul?

De exemplu, apa de la robinet are o duritate datorită conținutului ridicat de minerale și metale grele, care duc la iritații, inflamații și mâncărimi. De asemenea, descompun colagenul și elastina, provocând apariția ridurilor mai repede și mai intens. De asemenea, conține clor, care privește pielea de stratul său natural de ulei. Dacă capul de duș se calcifică rapid și în cantități mari, apa este cu siguranță prea dură acasă.

Cum se atinge pH-ul optim?

După spălarea feței, asigurați-vă că pH-ul pielii este uniform. Acest folosind apă micelară poate fi realizată, pe care femeile franceze au jurat-o de multă vreme. S-a răspândit la nivel global doar de câțiva ani, dar a fost dezvoltat în Franța încă din anii '90 și a avut un succes neîntrerupt de atunci. Produsele de curățare faciale care usucă pielea datorită pH-ului lor alcalin ar trebui, de asemenea, evitate. În schimb, se recomandă utilizarea produselor neutre sau ușor acide care conțin acid AHA sau BHA, care sunt excelente protejează și împotriva bacteriilor.

Care este efectul alimentelor asupra pH-ului?

Pe lângă produsele cosmetice, calitatea și cantitatea alimentelor consumate influențează puternic și pH-ul pielii. Consumul excesiv de carne, produse lactate, pâine și mese gata scade pH-ul sângelui, ducând la boli și acidifiere a organismului. Echilibrarea alimentelor alcaline contribuie la furnizarea de oxigen în sânge, îmbunătățind astfel digestia și imaginea pielii va fi mai frumoasă.

Varza de ardei, piperul de cayenne, usturoiul, morcovii, varza și oțetul de mere sunt alcaline, deci merită să consumați mai mult din ele. De asemenea, trebuie evitate cafeaua și băuturile răcoritoare carbogazoase, la fel de mult ceai verde și se recomandă să beți smoothie verde.

Desigur, cel mai important lucru este să găsiți și să mențineți un echilibru, nu este posibil să excludeți consumul de alimente acide, trebuie doar să vă păstrați temperamentul și să le echilibrați cu alimente sănătoase, alcalinizante.

Imagini: Getty Images.

Acțiune: