Chia budinca stil Toman

Alcalinizare? Acidificare? pH?
Dacă reușesc, va funcționa pentru oricine!

Ingrediente pentru budinca de chia:

  • 1 dl lapte de capră călduț
  • 1 lingură semințe de chia (semințe de salvie aztecă)
  • Îndulcitor fără calorii după gust
  • 1 lingură de mocha extract de vanilie (opțional)
  • 1 pachet de mousse aromatizat cu ciocolată Toman
  • 75 ml de apă
  • Unii ochi afine

Pregătire:

  1. Se toarnă laptele diluat într-un castron. Adăugați semințele de chia în lapte și amestecați de mai multe ori, astfel încât să nu se aglomereze. Se îndulcește după gust și se condimentează cu extract de vanilie, apoi se acoperă și se dă la frigider peste noapte.
  2. Mousse-ul aromat de ciocolată Toman se amestecă cu apa și se pune la frigider și 15 minute.
  3. Puneți o jumătate din gemul de ciocolată în fundul unui pahar, de aici vine budinca de chia și apoi cealaltă jumătate din mousse. Ornează cu câteva afine și servește imediat budinca de chia.

Timpul substanțial necesar pentru pregătire este de câteva minute; 12 ore inclusiv odihna.

dieta

Sfat Toman: Dacă vrem ca organismul nostru să obțină conținutul complet de nutrienți din semințele de chia, le mărunțim în prealabil într-o moară de mac - acest lucru are ca rezultat și o textură mai omogenă a budincii. Dacă îți place să gătești din rețete video, urmează-ne și pe Youtube: Delicios, rapid, TOMAN.!

Conținut de calorii, macronutrienți și fibre:

Calorii: 204 kcal
Proteine: 20,2 g
Grăsime: 8,6 g
Carbohidrați: 8 g
Fibre alimentare: 6,8 g