El este, de asemenea, în formă maximă la vârsta de 69 de ani: așa își păstrează silueta Helen Mirren

Dacă te uiți la Helen Mirren, cu siguranță nu vezi o actriță îmbătrânită, ci o doamnă cu care este căsătorită.

Dacă te uiți la Helen Mirren, cu siguranță nu vezi nici o actriță îmbătrânită, dar o doamnă a cărei strălucire, bună dispoziție, stare fizică și formă pot fi de invidiat pentru mulți. Vedeta este întrebată de mulți despre cum poate rămâne într-o formă atât de bună și recent și-a dezvăluit secretul de fitness unei reviste străine.

Actrița în vârstă de 69 de ani face o serie de exerciții de 12 minute aproape în fiecare zi de mulți ani, pe care le-a luat de la Forțele Aeriene Canadiene. Mini antrenamentul nu pare lung: constă din 10 sarcini de bază, dar este foarte eficient.

„Exercițiile includ ridicări de genunchi, ridicări, ridicări de piept, ridicări de picioare, bretele, alergare și sărituri la fața locului. Este un antrenament care mișcă întregul corp într-un timp scurt, se poate face oriunde și oricând și chiar nu necesită echipament ”, scrie o revistă străină despre această metodă de antrenament.

helen

De asemenea, a venit pentru vedeta mondială, potrivit lui, pentru că se poate încadra în stilul său de viață activ și se poate simți din ce în ce mai în formă. „Am făcut aceste exerciții toată viața, uneori cu mai mult entuziasm, alteori puțin mai rar. Dacă mă antrenez în fiecare zi timp de două săptămâni, până la urmă simt că aș putea merge chiar la sală acum ”, a spus el.

Helen Mirren încearcă, de asemenea, să acorde atenție dietei sale, dar, așa cum spune ea, nu este din cauza caloriilor. Este mai mult o chestiune de obișnuință pentru el, pentru că a trăit mult timp după principiul moderației. „Nu am exagerat niciodată nimic. De obicei nu mănânc sau beau prea mult, așa că nu este atât de greu să rămâi echilibrat ”, a spus el.

Nu lucrează pentru diete, preferă să voteze mai multe mese pe zi. În acest caz, el mănâncă porții mici de alimente sănătoase. Nu este greu să ții pasul, dar rareori te poți agăța de decizia ta când vine vorba de antrenament.

„La fiecare șase luni, de obicei decid să merg la sală. Îmi iau vreo 3-4 săptămâni să fac sport acolo, dar nu funcționează niciodată pentru că sunt o natură mult mai confortabilă decât atât. Dar nu cred că este punctul în care jucăm sport - este vorba de exerciții fizice regulate ”, a spus el într-un interviu.

Helen și Nintendo Wii
Faimoasa actriță crede, de asemenea, că dacă găsim forme de mișcare cu care nici nu ne dăm seama că facem sport, ne putem pune în formă în mod eficient sau ne putem distra sau pur și simplu ne menținem în formă. „Nintendo Wii este foarte distractiv. Puteți dansa, jogging sau face yoga, ceea ce înseamnă că puteți realiza împreună o serie de exerciții, astfel încât antrenamentul nu va fi niciodată plictisitor ”, a spus vedeta mai devreme.