Chifteaua nu a fost niciodată atât de sănătoasă, acum îți cade bărbia!

Carnea este o parte esențială a oricărei diete sănătoase, cel mai adesea păsările slabe sunt recomandate de către dieteticieni. Nu există nicio problemă cu asta pentru o vreme, dar să recunoaștem, pieptul natural de pui devine în curând plictisitor - chiar dacă poate fi preparat în multe feluri.

atât

După un timp, fiecare dietă se întreabă cum să diversifice carnea!

Soluția poate fi chiftelele, adică chiftelele amestecate cu condimente, pe care le puteți face în multe stiluri. Însă problema chiftelelor este că, conform bunului obicei maghiar, le îmbogățim în cea mai mare parte cu pâine - așa că conținutul de carbohidrați din chiftele strică imediat dieta.

Această mică greșeală este acum eliminată de o idee strălucită care a apărut în tabăra fanilor lui Norbi:

Semințele mici sunt extrem de sănătoase, accelerând procesul de slăbire. În plus, se comportă strălucit atunci când sunt expuși la umezeală: chia se absoarbe cu apă, volumul său se înmulțește. Acest lucru slăbește carnea tocată în același mod ca învelișul de pâine moale înmuiat.

Rezultatul final este strălucitor: o prăjitură de carne fantastic de delicioasă, care nu numai că împiedică kilogramele să se strecoare pe tine, ci chiar să o consume.!

Chiftele Chiamagos

Ingrediente:

1/2 kg pulpă de porc tocată (va fi mai suculentă, mai plăcută decât pâinea de carne)

3-4 buc. semințe chiam (preferabil măcinate, dar și boabele integrale sunt bune)

Articolul 4 usturoi, ras

1 ceapa cap, tocata marunt

1 buc. ardei iute (opțional)

3-4 ek. pătrunjel verde, tocat mărunt

Fă-o așa

1. Se toarnă ingredientele și jumătate de pahar de apă într-un castron. Lucrați bine împreună, lăsați-l să se odihnească timp de o oră.

2. Formați chiftele din masa de carne amestecată, tapetați-le într-o foaie de copt căptușită cu folie.

3. Stropiți puțin ulei pe chifteluțe și puteți merge la cuptor. La 180 de grade aprox. se prajesc super delicios in jumatate de ora!

Bacsis:

De asemenea, puteți prăji în puțin ulei într-o tigaie. Astfel se face mai devreme.