Ciclism în cameră (forum de chat)

Pot recomanda doar bicicleta de exerciții, este foarte dovedit pentru mine. Am început la începutul anului trecut, am făcut-o câteva luni, dar am venit cu exerciții atât de extenuante pentru mine, în timp ce îmi duceam bicicleta pe partea superioară a corpului, încât nu mi-a plăcut să o fac și după un timp m-am oprit. A avut efect chiar și atunci.

Am 175 cm, în general 63-64 de lire sterline, ceea ce nu este atât de mult, dar trandafirii de trandafiri apar ici și colo, iar imaginea generală nu mai este bună. Apoi am organizat un alt turneu, plus că am ținut postul de Paște, a contat și el foarte mult.

Acum, însă, am început din nou bicepsul, merg 45-55 minute pe o treaptă ușoară, curge de la mine în timp ce mă aflu în apă, totuși nu este obositor și foarte plăcut, nu obosesc, dar pierd 600 -700 calorii, aprox. Cu o frecvență cardiacă de 100-120. O fac de o săptămână, am doar 60 de kilograme deja, mă subțiu spectaculos, bineînțeles că îmi reglez și mesele. O mulțime de fructe, lichide, proteine, muesli și iaurt. Dar cel mai important, și mie mă bucur. Fie ascult muzică, fie vizionez un desen animat, îmi atrage atenția. Între timp, fac din când în când exerciții musculare la braț și la spate cu gantere mici. Consider că este un antrenament cardio foarte bun, chiar dacă nu mișcați totul, dar arde grăsimea ca o nebună de oriunde. Aceasta, desigur, necesită puțină monotonie și un minim de 30 de minute de rezistență. Dar nu trebuie să fie o notă grea.

Am început să merg cu bicicleta pe cameră anul trecut pentru că voiam să slăbesc 6 kg. Am făcut-o peste o lună și jumătate, dar între timp am urmat și o dietă Norbi. Oricum, nu sunt grasă, 162 cm și acum 45 kg, dar totuși vreau să slăbesc de pe picior, pentru că este cumva puțin mai gros decât mi-aș dori, așa că acum am început din nou lucrul acum 3 săptămâni. Merg cu 4-5 ori pe săptămână de la 45 de minute la 60 de minute în treapta 1 (pentru că nu se întărește, ci se subțiază. Între timp, am făcut exerciții/exerciții în calanetică din februarie, dar acum bicicleta a ieșit în prim plan. O să merg la înot începând de săptămâna viitoare. Oricum în aer liber îmi place și să merg cu bicicleta, am și o bicicletă de curse serioasă, dar acum nu o pot folosi pentru că sunt în străinătate Ultima dată cu prietenul meu am coborât 500 km intr-o luna.

Aș întreba, câte mile ați parcurs, câte calorii ați ars și cât timp faceți totul? De obicei, vă urmăriți ritmul cardiac pe structura care este de obicei pe inelele camerei? Cât de mult îți arăta?

Am o mare favoare de cerut. ai putea descrie experiențele tale de succes? ?.