Crezi că ciclismul sportiv consumă? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Nu trebuie să slăbesc, așa că mișcarea nu înseamnă asta. Mai degrabă datorită menținerii în formă și a musculaturii.

biciclete

Merg să alerg de 4x pe săptămână.

Nici bicicleta de exerciții nu este rea, dar cred că preferi să mergi cu bicicleta în aer liber atunci, este mult mai plăcută.

Jur să fug, dar știu că nici tuturor nu îi place să alerge.

Oricum, nu contează de câte ori pe săptămână te muți. Dar ceea ce este la fel de important pentru o pierdere în greutate este alegerea conștientă a alimentelor.

Mulți oameni ignoră complet acest lucru.

Ei cred că, dacă mănâncă ceva și se mută lângă el, ar trebui să piardă în greutate până acum.

Și nu este cazul.

Fiecare persoană are un ritm diferit de metabolism, există oameni care pot face orice, nici ei nu vor slăbi, deoarece, de exemplu, un pacient cu tiroidă.

Dar cred că este un lucru foarte cunoscut astăzi, așa că, evident, nu am scris lucruri foarte noi cu el.

Nici Combod nu a prins contur?

O cunoștință a vrut să se lase de pe burtă. A eșuat, dar picioarele lui au devenit mai puternice.

în loc de ipoteze:

Am mers cu bicicleta timp de 1 ORA pe zi în fiecare zi, timp de luni, rezultat: ZERO - niciun gram de orfani nu a coborât.

deci perseverență oameni! in valoare de. nici speranța, nici rezultatul.

Ce mai faci pe Cm? arzi corect?:)

O fac de două săptămâni acum, dar încă nimic:( (deși sunt slab peste tot)

uhh mulțumesc, acesta este și un aspect atunci când faci cumpărături!

Al meu este și bandă. a existat de foarte mult timp și tulpina este potrivită scopului, da se presupune că magnetul durează mai mult, nu știu dacă există multă diferență în altceva, dar ceea ce am este, este posibil să nu avem încă 10 ani de zile, dar l-am folosit și anul. Este adevărat că nu a fost întotdeauna folosit de-a lungul anilor, dar încă rezistă bine:)

Acum vreau să cumpăr un picnic de cameră, deși frâna de bandă, am citit că unul dintre voi a scris că frâna magnetică este mai bună. Apărarea mea: DE CE.

Nu doar pentru durabilitate? Efectul nu se va schimba nu?

ai slabit in kg? pentru că un bărbat musculos de 60 kg și un „slab” de 60 kg nu arată la fel. Nu-mi vine să cred că oricine dorește să slăbească 10 kg și să înceapă ciclismul să nu-l folosească:)

a doua mea săptămână vine la mine mâine. și simt deja cât de mult am pierdut.

Am mers cu bicicleta în fiecare seară de 3 ani în fiecare seară și nu am slăbit, ci doar m-am musculat.

Acum 2 săptămâni am început din nou cu bicicleta.

O fac cu putere medie timp de 12 minute, apoi tare timp de 8 minute și repet asta de 3 ori așa că mă rostogolesc 1 oră/zi. apa putea fi răsucită din hainele mele. ca să nu mai vorbesc de părul meu:)

Mi se pare destul de interesant că sunt cei care au 200 de cal în 1 oră. aparatul semnalează arderea, pentru mine este de obicei 10 minute/100 calorii, deci este de obicei peste 600 în 1 oră. Aș fi nebun dacă peste 1 oră aprox. Aș arde 1 felie de pâine calorii:) Da, și o viteză de 17-20 km/h, aproximativ 17 km. . măsurarea ritmului cardiac este un coșmar pentru mine. nici măcar nu-l folosesc pentru că doar mă enervează: D dacă aș putea abia să mă mișc ca 1 melc reumatic aș fi în raza potrivită. cred in sudoarea mea care picura haine:)

dar cred că ar trebui să fie rulat în cea mai slabă treaptă, astfel încât să nu existe mușchi, dar nici o pierdere a coapsei!

Am citit deja multe postări aici pe net despre acest lucru. Experiența mea este că am mers cu bicicleta timp de 5 săptămâni 40 de minute 5 zile pe săptămână, să spunem pentru fitness, deoarece nu este nimic în neregulă cu greutatea mea (57 kg), dar această valoare a început de la 54 kg. Așadar, greutatea mușchilor mei crește pentru că nu m-am îngroșat, de fapt circumferința coapsei a devenit cu 1-2 cm mai mică.

Ciclismul este minunat pentru modelarea coapselor și feselor (fie în aer liber, fie pe o bicicletă de exerciții) - slăbește frumos coapsele și modelează fesele, favoritul meu personal este să alergi în aer liber sau pe o bandă de alergat care forțează mersul în sus, dar aproape orice aparat cardio funcționează membrele inferioare. În plus, genuflexiunile sunt exerciții tipice cu fund rotund - fie cu genunchi paraleli, într-o întindere sau într-o poziție ofensatoare, dar una dintre cele mai bune sunt genuflexiunile cu un singur picior.

Stai cu spatele la un scaun pentru aprox. 1 metru, așezați unul dintre picioare pe scaun cu un bici. Cu două gantere în mână (sau două sticle mari de apă), ghemuiți-vă cu spatele drept încet, apoi împingeți-vă încet înapoi. Fii cu ochii pe genunchi, astfel încât să nu se miște lateral! 10 ghemuituri pe piciorul drept + 10 pe piciorul stâng, aceasta este o rundă, dintre care se fac în total 4-5 runde, în funcție de fort, de 3 ori minim pe săptămână!

Strângerea pielii de pe abdomen este deja un lucru mai dificil. Mușchii abdominali pot fi menținuți cu nenumărate exerciții bune, dar grăsimea de pe acesta poate fi eliminată numai prin antrenament cardio și dietă. Și dacă pielea ta este întinsă, din păcate exercițiul nu va fi soluția.